La fibra se encuentra principalmente en frutas, verduras, legumbres y granos enteros, pero la chía es también una fantástica fuente de...

El índice glucémico es una herramienta que puede utilizar como parte de sus estrategias generales de control de peso y de alimentación...

Una carga glucémica [GL] de 10 o menos se considera bajo un GL de 11 a 19 es considerado de mediano y un GL de 20 o más se considera...

Fruta veces (y sin merecerlo!) Tiene una mala reputación porque es una fuente de dulce, natural de hidratos de carbono. Eso es lamentable,...

Elija sus granos cuidadosamente mediante la búsqueda de los productos alimenticios integrales que incorporan los granos de menor índice...

Su madre tenía razón: Usted realmente debe comer más verduras. La gran mayoría de las verduras proporcionan un montón de vitaminas y...

Una buena regla general es mantener su carga glucémica diaria total menos de 100. Comience eligiendo alimentos de bajo índice glucémico...

¿Cuál es la más saludable de bebidas de bajo índice glucémico? Si su respuesta es el agua, tienes razón. Llanura, agua sin sabor...

Chia está lleno de antioxidantes de origen natural que realmente le dan una ventaja cuando se trata de embalaje nutrientes en espacios...

No es un chef? Casi nunca hervir el agua? No hay problema, ya que no es necesario ser un chef de cinco estrellas! La idea de que la...

Una dieta de bajo índice glucémico no restringe sus opciones de alimentos demasiado para ocasiones especiales. De hecho, debido a un...

Comer limpia implica no sólo la elección de los alimentos adecuados para comer, sino también evitando todos los alimentos chatarra y...

Yendo baja en carbohidratos es tan simple como cambiar algunos hábitos alimenticios. He aquí diez consejos que pueden ayudarle a vivir...

Sustitución de alimentos de alto índice glucémico por otras de bajo índice glucémico es más fácil de lo que piensa. La siguiente...

Comer entre comidas puede ser una estrategia importante para regular los niveles de azúcar en la sangre. Sólo asegúrese de que los...

Mantener tu cocina equipada con grapas de bajo índice glucémico ayuda a que se ajusten a un estilo de vida de bajo índice glucémico....

Incluso con toda la ciencia y números, comenzar una dieta de bajo índice glucémico no tiene que ser difícil. En realidad, usted no...

La comida sana tiene una inmerecida reputación de ser aburrido o soso. Alimentos frescos enteros son realmente deliciosa por su cuenta,...