Cómo utilizar la atención sobre la marcha

La atención plena puede ir con usted como su viaje. Es divertido ver a la gente del extranjero en el sistema de transporte subterráneo de...

Cómo utilizar la atención para controlar el dolor

El dolor es algo que cada persona se enfrenta en algún momento. La atención plena puede ayudar a que se acerque el dolor de una manera...

Cómo utilizar la atención para responder al estrés

Al experimentar el estrés, las cosas que usted hace de forma automática, lo contrario de una conciencia atenta, se llaman estrés...

Cómo utilizar la atención plena para reducir el estrés rápida

Mucha gente viene a la atención plena para reducir el estrés. Impactos Estrés todos, independientemente de su trabajo, vida en el hogar...

Cómo utilizar la atención para hacer frente a la ira

La ira puede ser saludable si la emoción se controla y se utiliza con moderación. La atención plena puede ayudar a enfriar la ira...

Cómo apagar el cerebro durante los entrenamientos de cuerpo y mente

En una clase de mente-cuerpo, la cosa más productiva que puede hacer es apagar el cerebro, y simplemente sentir el entrenamiento, dejarse...

¿Cómo hacer frente a las actitudes inútiles para su práctica de la atención

Así como usted tiene actitudes votos para cultivar en su práctica de la atención, usted también tiene actitudes inútiles que sería...

¿Cómo cuidar de su cuerpo para el bienestar de mente-cuerpo

Hay otras maneras que usted puede tomar el cuidado de su cuerpo que no sean ejercicios mente-cuerpo, porque si usted toma el cuidado de su...

Cómo enseñar a la atención a los niños

Antes de intentar enseñar a sus hijos el arte de la atención plena, considere cómo aprenden. Al adoptar la actitud correcta para esta...

Cómo permanecer despierto durante la meditación

Uno de los retos de la meditación de atención plena es permanecer despierto. Si lo hace quedarse dormido, no se preocupe demasiado por...

Cómo permanecer despierto durante la meditación de atención plena

El sueño y la atención son opuestos. Cuando te quedas dormido usted está en un bajo nivel de conciencia- menor que durante la vida...

Cómo ver de nuevo a la atención plena

Al ver de nuevo normalmente se conoce como el mente de principiante para la atención y fue utilizado por primera vez por el maestro zen...

¿Cómo reducir la fatiga con la atención plena

La atención plena puede ayudar a reducir la fatiga. Si estás lleno de energía, conseguir sus tareas diarias hacen es una obviedad -...

Cómo liberar su creatividad con la atención plena

¿Qué es la creatividad? ¿De dónde viene la creatividad viene y cómo puede Mindfulness le ayudan a acceder a él? ¿Cómo se puede...

Cómo practicar la aceptación de la atención plena

Aceptación resulta ser una de las actitudes más votos para traer a la atención plena. Aceptación significa percibir su experiencia y...

Cómo practicar meditaciones caminar alternativos para la atención plena

Si la meditación formal de caminar no es para usted, hay otras opciones. Aquí hay un par de otras maneras que usted puede practicar la...

Cómo practicar un día entero de la atención plena

En los tiempos que corren, la gente trabaja muy duro. Tal vez usted necesita un día entero consciente de recargar. Usted está trabajando...

Cómo practicar la curiosidad por la atención plena

La curiosidad es la base de todo aprendizaje verdadero, así que tiene sentido que lo necesite para la atención plena. Einstein era un...