Diafragmática o respiración abdominal, en lugar de sólo la respiración en el pecho, es el tipo de respiración que se lleva a cabo con...

Considere la posibilidad de probar una caminata de meditación formal para la atención plena, lo que significa que hace tiempo especial y...

Aquí está una meditación metta guiada para su práctica de la atención. Trabajar a través de él lentamente, tomando paso a paso. Si...

Se puede practicar la atención plena y hacer ejercicio físico al mismo tiempo. De hecho, Jon Kabat-Zinn, uno de los fundadores...

Ser padre es la responsabilidad más difícil, estresante, importante y probablemente más satisfactoria en el mundo. En resumen, es una...

La práctica de estar consciente comprende varias etapas. Para empezar, tratar sólo la primera etapa - la atención plena de la...

Los tres minutos mini-meditación, llamado el espacio para respirar, Es un poco como una rotura de té, pero así como la relajación, el...

La paciencia es una actitud importante practicar para cualquier planteamiento de estar consciente. Helen Keller, el activista político...

El sueño, esencial para su bienestar, es una de las primeras cosas que mejorar cuando la gente hace un curso de la atención plena. La...

El aburrimiento y la inquietud son como polos opuestos de una escala de energía y son las quejas más comunes cuando se trata de la...

El aburrimiento y la agitación se conectan a estados de energía. El aburrimiento está asociada con niveles bajos de energía y...

Una distracción es algo que lleva su atención de lo que está centrado en. Como principiante meditación, es posible que desee reducir...

Una de las adicciones obsesivos más comunes que tiene la gente es trabajo. Algunas personas creen que no pueden trabajar y practicar la...

Bueno, este es un libro de mente y cuerpo, así que lo que acerca de su estado mental y la actitud? Hay ciertos principios básicos a todas...

De todos los problemas de salud mental, depresión recurrente con mayor claridad se ha demostrado para responder a la atención plena. Si...

Los pensamientos y las emociones están interconectados y, a menudo interactúan entre sí. Pero también son diferentes. Los pensamientos...

El estrés es una queja común para la mayoría de los adultos. Mindfulness ofrece algunas estrategias para manejar sus niveles de estrés....

Dejar ir es la esencia de la meditación consciente. Pensamientos, emociones, ideas, opiniones, creencias, emociones, sensaciones son todos...