Las distracciones - ya sea interno o externo - son una parte de la meditación consciente. Ellos van de la mano. Si usted se encuentra...

Las emociones no son problemas a resolver, pero las experiencias que se acepten. Cuando se utiliza el modo de hacerlo para tratar de...

Modo de ser es un mejor enfoque consciente de lidiar con las emociones. Uso del modo de hacer en el área de las emociones es como usar el...

Con el fin de practicar la atención, tiene que empezar a dejar de lado cualquier perfeccionista o actitudes impacientes que pueda tener...

Un santuario es un espacio privado, seguro y personal para su práctica mente-cuerpo. Encuentre su santuario donde usted puede sentirse...

Aquí hay algunos consejos para hacer frente a la ansiedad y los temores de Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Muchos de ellos son...

Trabajar con malestar físico es un proceso de aprendizaje importante en la atención. Por lo general, los seres humanos tratan de evitar...

La introducción de la atención a los niños tiene muchos beneficios: puede aumentar su concentración y la atención, mejorar las...

Considere el uso de prácticas de mindfulness para ayudar a calmar la ansiedad. La ansiedad es una emoción humana natural que se...

Contrariamente a lo que mucha gente cree, las piernas no te poder a través de los movimientos, ni tu poder brazos ti. Su cerebro es ni...

Un aliento puede ser rejuvenecedor. En algún momento, si usted está sintiendo un poco estresado, convertir su enfoque hacia el interior...

El primer paso en el uso de la atención plena para ayudar con el estrés es saber cuando está sucediendo. ¿Cómo sabes cuando estás...

Más a menudo que no, dolor de espalda y lesiones historias emergen como razones la gente da por intentar métodos de mente y cuerpo. Oh,...

Cuando te enfrentas a una dificultad en la vida, ¿cómo te encuentras que? ¿Cómo te relacionas con dificultades se pueden aplicar a su...

La atención plena tiene que comenzar con su relación consigo mismo. Los árboles necesitan para soportar las tormentas de gran alcance, y...

El dolor puede llevar su vida a un punto muerto. Una de las técnicas recomendadas para el manejo del dolor es el enfoque mente-cuerpo,...

Participar en las prácticas de la atención plena puede ayudar a acercarse a la curación de una nueva perspectiva. Piense en esto: la...

La aceptación es una actitud fundamental de la atención plena. Aceptación significa permitir que su experiencia sea tal y como es, sea...