Calmar la mente mediante la conexi贸n con los sentidos
Una de las formas m谩s sencillas de practicar la atenci贸n plena y calmar tu mente es conectar con uno de sus sentidos. Tener un ir en el...
Aumente la creatividad con la atenci贸n plena
Nadie puede decir con certeza c贸mo mindfulness conduce a la creatividad. Aunque la naturaleza exacta y el origen de la creatividad es...
Aumente su funci贸n inmune y la digesti贸n con la atenci贸n plena
Mindfulness se est谩 utilizando cada vez m谩s para tratar una variedad de condiciones cl铆nicas. En algunos casos, como el dolor cr贸nico y...
Estimular su sistema inmunol贸gico para reducir su estr茅s
El estr茅s es una epidemia moderna. Lo que sol铆a ser considerado niveles cl铆nicos de ansiedad en la d茅cada de 1950 en los j贸venes ahora...
Traiga una actitud de curiosidad a su pr谩ctica de la atenci贸n
La curiosidad es el n煤cleo de cualquier proceso de aprendizaje. Si tienes curiosidad por algo, quieres saber m谩s sobre 茅l. Cuando te...
Ser m谩s consciente mediante la identificaci贸n de sus valores
Los valores son las cosas que usted cree que son importantes en su vida - los deseos m谩s profundos de su coraz贸n acerca de c贸mo desea...
Sea amable al practicar mindfulness
Recientemente, en un programa de televisi贸n de la BBC, se sugirieron tres claves para el bienestar: estar atentos, ser agradecidos y ser...
Sea consciente de su postura corporal
Usted puede haber notado c贸mo sus emociones afectan su postura corporal. Si est谩s triste, es m谩s probable que mirar hacia abajo y...
Un a帽o de la atenci贸n plena para dummies calendario
Mindfulness es una t茅cnica de meditaci贸n demostrado que puede ayudar a restaurar el equilibrio en su vida personal. Ser consciente...
Un ejercicio de atenci贸n plena para evaluar sus experiencias
Mindfulness anima a convertirse en curiosidad por todos los aspectos de sus experiencias. En la vida cotidiana experimenta toda una gama de...
Un ejercicio de atenci贸n plena para evaluar sus actitudes
Las actitudes pueden convertirse en h谩bitos, ambos buenos y malos h谩bitos. Y las actitudes, como los h谩bitos, no son f谩ciles de...
5 Perspectivas para la atenci贸n plena
La atenci贸n es muy simple, pero es dif铆cil de practicar la atenci贸n constantemente. Los siguientes puntos de vista son maneras de...
5 maneras de practicar la atenci贸n plena
Practicar mindfulness es muy simple - se trata de dejar ir en lugar de hacer cualquier otra cosa - pero la dificultad est谩 en la pr谩ctica...
10 maneras mindfulness puede ayudarle
Mindfulness ofrece una pl茅tora de placeres que se puede experimentar por ti mismo. Tan pronto como empiece a ser consciente de forma...
10 m茅todos populares mente-cuerpo
Usted no es el 煤nico con un inter茅s cada vez mayor en lo que ahora se llama la aptitud mente-cuerpo. La fascinaci贸n y la demanda se...
10 Recursos para promover la atenci贸n plena estudio
Por lo tanto, usted ha comenzado el apasionante viaje hacia la atenci贸n y quiere saber m谩s. Bueno, est谩s de suerte. La atenci贸n plena...