Calmar la mente mediante la conexión con los sentidos
Una de las formas más sencillas de practicar la atención plena y calmar tu mente es conectar con uno de sus sentidos. Tener un ir en el...
Aumente la creatividad con la atención plena
Nadie puede decir con certeza cómo mindfulness conduce a la creatividad. Aunque la naturaleza exacta y el origen de la creatividad es...
Aumente su función inmune y la digestión con la atención plena
Mindfulness se está utilizando cada vez más para tratar una variedad de condiciones clínicas. En algunos casos, como el dolor crónico y...
Estimular su sistema inmunológico para reducir su estrés
El estrés es una epidemia moderna. Lo que solía ser considerado niveles clínicos de ansiedad en la década de 1950 en los jóvenes ahora...
Traiga una actitud de curiosidad a su práctica de la atención
La curiosidad es el núcleo de cualquier proceso de aprendizaje. Si tienes curiosidad por algo, quieres saber más sobre él. Cuando te...
Ser más consciente mediante la identificación de sus valores
Los valores son las cosas que usted cree que son importantes en su vida - los deseos más profundos de su corazón acerca de cómo desea...
Sea amable al practicar mindfulness
Recientemente, en un programa de televisión de la BBC, se sugirieron tres claves para el bienestar: estar atentos, ser agradecidos y ser...
Sea consciente de su postura corporal
Usted puede haber notado cómo sus emociones afectan su postura corporal. Si estás triste, es más probable que mirar hacia abajo y...
Un año de la atención plena para dummies calendario
Mindfulness es una técnica de meditación demostrado que puede ayudar a restaurar el equilibrio en su vida personal. Ser consciente...
Un ejercicio de atención plena para evaluar sus experiencias
Mindfulness anima a convertirse en curiosidad por todos los aspectos de sus experiencias. En la vida cotidiana experimenta toda una gama de...
Un ejercicio de atención plena para evaluar sus actitudes
Las actitudes pueden convertirse en hábitos, ambos buenos y malos hábitos. Y las actitudes, como los hábitos, no son fáciles de...
5 Perspectivas para la atención plena
La atención es muy simple, pero es difícil de practicar la atención constantemente. Los siguientes puntos de vista son maneras de...
5 maneras de practicar la atención plena
Practicar mindfulness es muy simple - se trata de dejar ir en lugar de hacer cualquier otra cosa - pero la dificultad está en la práctica...
10 maneras mindfulness puede ayudarle
Mindfulness ofrece una plétora de placeres que se puede experimentar por ti mismo. Tan pronto como empiece a ser consciente de forma...
10 métodos populares mente-cuerpo
Usted no es el único con un interés cada vez mayor en lo que ahora se llama la aptitud mente-cuerpo. La fascinación y la demanda se...
10 Recursos para promover la atención plena estudio
Por lo tanto, usted ha comenzado el apasionante viaje hacia la atención y quiere saber más. Bueno, estás de suerte. La atención plena...