¿Cómo vencer el dolor con técnicas mente-cuerpo

Más a menudo que no, dolor de espalda y lesiones historias emergen como razones la gente da por intentar métodos de mente y cuerpo. Oh,...

¿Cómo abordar las dificultades con amabilidad para la meditación mindfulness

Cuando te enfrentas a una dificultad en la vida, ¿cómo te encuentras que? ¿Cómo te relacionas con dificultades se pueden aplicar a su...

Cómo mindfulness mejora su relación consigo mismo

La atención plena tiene que comenzar con su relación consigo mismo. Los árboles necesitan para soportar las tormentas de gran alcance, y...

¿Cómo la atención plena puede ayudar con el dolor

El dolor puede llevar su vida a un punto muerto. Una de las técnicas recomendadas para el manejo del dolor es el enfoque mente-cuerpo,...

Cómo mindfulness ayuda relaciones

La atención plena ayuda a mejorar la calidad (y tal vez la cantidad!) De sus relaciones en tres formas diferentes. Dr Marsha Lucas, el...

¿Cuánto tiempo debe meditar?

Es posible que prefiera su meditación corta y rápida o largo y lento. Si no puede programar una media hora, y luego meditar durante unos...

Heal desde dentro con atención plena

Participar en las prácticas de la atención plena puede ayudar a acercarse a la curación de una nueva perspectiva. Piense en esto: la...

Aprovechar el poder de los símbolos

Puede que ni siquiera darse cuenta de ello, pero su vida está formada por símbolos que se pasan a usted o heredados de su cultura, su...

Estiramientos de cadera que se preparan para la meditación sentada

Algunas personas tienen dificultad para sentarse y meditar durante 10 o 15 minutos a la vez, por lo que si usted no es una de esas...

Fomentar la aceptación en la práctica de la atención plena

La aceptación es una actitud fundamental de la atención plena. Aceptación significa permitir que su experiencia sea tal y como es, sea...

Los juegos que enseñan a los niños la atención plena

Los niños les encantan los juegos. Los juegos pueden ayudar a enseñar a la atención al centrarse la mente de su hijo y, al mismo tiempo,...

Cuatro consejos para ser más conscientes en su vida diaria

La gran cosa acerca de la atención es que es algo más que la meditación. Se puede practicar la atención plena cualquier momento. Usted...

Flexiona tu atención músculos de la sonrisa en la práctica

Cuando te enfocas en la sonrisa, a reducir sus niveles de estrés, fomentar sensaciones más tranquilas y relajadas. Al poner una sonrisa...

Flourish con la atención y la positividad

La última teoría bienestar del fundador del movimiento de la psicología positiva, el Dr. Martin Seligman, se compone de cinco elementos,...

Encuentra la inspiración en los libros para adultos

La práctica de la atención plena por su cuenta y resolver las cosas a sí mismo en su pequeño rincón del Reino Unido es todo bien y...

Se sienten más en sintonía con su cuerpo a través de la atención plena

Ser más efectivamente conscientes y en sintonía con sus sensaciones corporales a menudo se produce cuando se estudia la atención plena....

Averiguar cómo respirar meditabundo

Las culturas tradicionales identifican la respiración con la fuerza vital que anima todas las cosas. Por ejemplo, la palabra latina...

Amplíe su atención al escuchar cds

A veces, acostado en su cama escuchando una meditación guiada es justo lo que necesitas para una experiencia mindfulness realmente...