驴C贸mo cuidar de su cuerpo para el bienestar de mente-cuerpo

Hay otras maneras que usted puede tomar el cuidado de su cuerpo que no sean ejercicios mente-cuerpo, porque si usted toma el cuidado de su...

C贸mo ense帽ar a la atenci贸n a los ni帽os

Antes de intentar ense帽ar a sus hijos el arte de la atenci贸n plena, considere c贸mo aprenden. Al adoptar la actitud correcta para esta...

C贸mo permanecer despierto durante la meditaci贸n

Uno de los retos de la meditaci贸n de atenci贸n plena es permanecer despierto. Si lo hace quedarse dormido, no se preocupe demasiado por...

C贸mo permanecer despierto durante la meditaci贸n de atenci贸n plena

El sue帽o y la atenci贸n son opuestos. Cuando te quedas dormido usted est谩 en un bajo nivel de conciencia- menor que durante la vida...

驴C贸mo situar a s铆 mismo de la cintura para abajo para la meditaci贸n

Si examina las posturas de meditaci贸n representados en las grandes tradiciones espirituales del mundo, usted encontrar谩 que todos ellos...

C贸mo ver de nuevo a la atenci贸n plena

Al ver de nuevo normalmente se conoce como el mente de principiante para la atenci贸n y fue utilizado por primera vez por el maestro zen...

C贸mo elevarse por encima de las ilusiones

El siguiente ejercicio puede ayudarle a elevarse por encima de las ilusiones de su propia pel铆cula de la vida d谩ndole una forma de...

驴C贸mo reducir la fatiga con la atenci贸n plena

La atenci贸n plena puede ayudar a reducir la fatiga. Si est谩s lleno de energ铆a, conseguir sus tareas diarias hacen es una obviedad -...

C贸mo liberar su creatividad con la atenci贸n plena

驴Qu茅 es la creatividad? 驴De d贸nde viene la creatividad viene y c贸mo puede Mindfulness le ayudan a acceder a 茅l? 驴C贸mo se puede...

C贸mo practicar la aceptaci贸n de la atenci贸n plena

Aceptaci贸n resulta ser una de las actitudes m谩s votos para traer a la atenci贸n plena. Aceptaci贸n significa percibir su experiencia y...

C贸mo practicar meditaciones caminar alternativos para la atenci贸n plena

Si la meditaci贸n formal de caminar no es para usted, hay otras opciones. Aqu铆 hay un par de otras maneras que usted puede practicar la...

C贸mo practicar un d铆a entero de la atenci贸n plena

En los tiempos que corren, la gente trabaja muy duro. Tal vez usted necesita un d铆a entero consciente de recargar. Usted est谩 trabajando...

C贸mo practicar la curiosidad por la atenci贸n plena

La curiosidad es la base de todo aprendizaje verdadero, as铆 que tiene sentido que lo necesite para la atenci贸n plena. Einstein era un...

C贸mo practicar la respiraci贸n diafragm谩tica para la atenci贸n plena

Diafragm谩tica o respiraci贸n abdominal, en lugar de s贸lo la respiraci贸n en el pecho, es el tipo de respiraci贸n que se lleva a cabo con...

C贸mo practicar la meditaci贸n formal de a pie para la atenci贸n plena

Considere la posibilidad de probar una caminata de meditaci贸n formal para la atenci贸n plena, lo que significa que hace tiempo especial y...

C贸mo practicar metta meditaciones para la atenci贸n plena

Aqu铆 est谩 una meditaci贸n metta guiada para su pr谩ctica de la atenci贸n. Trabajar a trav茅s de 茅l lentamente, tomando paso a paso. Si...

C贸mo practicar la atenci贸n mientras hace ejercicio

Se puede practicar la atenci贸n plena y hacer ejercicio f铆sico al mismo tiempo. De hecho, Jon Kabat-Zinn, uno de los fundadores...

C贸mo practicar la paternidad consciente

Ser padre es la responsabilidad m谩s dif铆cil, estresante, importante y probablemente m谩s satisfactoria en el mundo. En resumen, es una...