Hay otras maneras que usted puede tomar el cuidado de su cuerpo que no sean ejercicios mente-cuerpo, porque si usted toma el cuidado de su...

Antes de intentar enseñar a sus hijos el arte de la atención plena, considere cómo aprenden. Al adoptar la actitud correcta para esta...

Uno de los retos de la meditación de atención plena es permanecer despierto. Si lo hace quedarse dormido, no se preocupe demasiado por...

El sueño y la atención son opuestos. Cuando te quedas dormido usted está en un bajo nivel de conciencia- menor que durante la vida...

Si examina las posturas de meditación representados en las grandes tradiciones espirituales del mundo, usted encontrará que todos ellos...

Al ver de nuevo normalmente se conoce como el mente de principiante para la atención y fue utilizado por primera vez por el maestro zen...

El siguiente ejercicio puede ayudarle a elevarse por encima de las ilusiones de su propia película de la vida dándole una forma de...

La atención plena puede ayudar a reducir la fatiga. Si estás lleno de energía, conseguir sus tareas diarias hacen es una obviedad -...

¿Qué es la creatividad? ¿De dónde viene la creatividad viene y cómo puede Mindfulness le ayudan a acceder a él? ¿Cómo se puede...

Aceptación resulta ser una de las actitudes más votos para traer a la atención plena. Aceptación significa percibir su experiencia y...

Si la meditación formal de caminar no es para usted, hay otras opciones. Aquí hay un par de otras maneras que usted puede practicar la...

En los tiempos que corren, la gente trabaja muy duro. Tal vez usted necesita un día entero consciente de recargar. Usted está trabajando...

La curiosidad es la base de todo aprendizaje verdadero, así que tiene sentido que lo necesite para la atención plena. Einstein era un...

Diafragmática o respiración abdominal, en lugar de sólo la respiración en el pecho, es el tipo de respiración que se lleva a cabo con...

Considere la posibilidad de probar una caminata de meditación formal para la atención plena, lo que significa que hace tiempo especial y...

Aquí está una meditación metta guiada para su práctica de la atención. Trabajar a través de él lentamente, tomando paso a paso. Si...

Se puede practicar la atención plena y hacer ejercicio físico al mismo tiempo. De hecho, Jon Kabat-Zinn, uno de los fundadores...

Ser padre es la responsabilidad más difícil, estresante, importante y probablemente más satisfactoria en el mundo. En resumen, es una...