C贸mo desarrollar y dirigir su conciencia para la meditaci贸n

Si, como dice el viejo refr谩n, un viaje de mil millas comienza con un solo paso, a continuaci贸n, el viaje de la meditaci贸n comienza con...

C贸mo desarrollar la conciencia del aqu铆 y ahora para la meditaci贸n

Hay un acercamiento a la meditaci贸n conocido como atenci贸n plena, que es la conciencia de momento a momento de su experiencia que se...

C贸mo hacer un ejercicio de atenci贸n plena de tres minutos

Ejercicios de Mindfulness y meditaciones entrenar su cerebro para ser enfocado y tranquilo. Con un mejor enfoque es m谩s productiva, se...

驴C贸mo lidiar con las distracciones comunes durante la meditaci贸n consciente

Las distracciones - ya sea interno o externo - son una parte de la meditaci贸n consciente. Ellos van de la mano. Si usted se encuentra...

驴C贸mo lidiar con las emociones en el modo de ser

Las emociones no son problemas a resolver, pero las experiencias que se acepten. Cuando se utiliza el modo de hacerlo para tratar de...

驴C贸mo lidiar con las emociones en ser el modo de atenci贸n

Modo de ser es un mejor enfoque consciente de lidiar con las emociones. Uso del modo de hacer en el 谩rea de las emociones es como usar el...

驴C贸mo lidiar con actitudes poco 煤tiles en la pr谩ctica de la atenci贸n plena

Con el fin de practicar la atenci贸n, tiene que empezar a dejar de lado cualquier perfeccionista o actitudes impacientes que pueda tener...

C贸mo depender谩 de esp铆ritu

La 煤nica cosa que usted puede confiar en Dios, y que si se puede realmente, realmente depender de Dios, 脡l traer谩 una estabilidad a su...

C贸mo crear un santuario para la pr谩ctica mente-cuerpo

Un santuario es un espacio privado, seguro y personal para su pr谩ctica mente-cuerpo. Encuentre su santuario donde usted puede sentirse...

C贸mo hacer frente a sus miedos a trav茅s de la atenci贸n plena

Aqu铆 hay algunos consejos para hacer frente a la ansiedad y los temores de Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Muchos de ellos son...

C贸mo hacer frente a las molestias f铆sicas en la pr谩ctica de la atenci贸n plena

Trabajar con malestar f铆sico es un proceso de aprendizaje importante en la atenci贸n. Por lo general, los seres humanos tratan de evitar...

C贸mo conectarse con lo divino a trav茅s de la oraci贸n

Pidiendo a Dios por las necesidades de la vida es una forma m谩s de conectar con lo divino. Incluso si usted tiene una entrega y conf铆a en...

C贸mo entrenar a los ni帽os en la atenci贸n plena

La introducci贸n de la atenci贸n a los ni帽os tiene muchos beneficios: puede aumentar su concentraci贸n y la atenci贸n, mejorar las...

C贸mo limpiar sus karmas

Una forma de actuar sin crear karma es actuar sin ning煤n apego a los frutos buenos o malos de sus acciones. Retirar la importancia de...

C贸mo calmar la ansiedad con la atenci贸n plena

Considere el uso de pr谩cticas de mindfulness para ayudar a calmar la ansiedad. La ansiedad es una emoci贸n humana natural que se...

C贸mo llevar un poderoso centro de entrenamientos de cuerpo y mente

Contrariamente a lo que mucha gente cree, las piernas no te poder a trav茅s de los movimientos, ni tu poder brazos ti. Su cerebro es ni...

C贸mo respirar profundamente y con facilidad en los entrenamientos de cuerpo y mente

Un aliento puede ser rejuvenecedor. En alg煤n momento, si usted est谩 sintiendo un poco estresado, convertir su enfoque hacia el interior...

驴C贸mo evaluar su estr茅s con mindfulness

El primer paso en el uso de la atenci贸n plena para ayudar con el estr茅s es saber cuando est谩 sucediendo. 驴C贸mo sabes cuando est谩s...