Diez ejercicios de pilates importantes

La determinación de los diez ejercicios principales de Pilates no es fácil porque los diferentes ejercicios son buenos para diferentes...

Pilates para dummies (Australia / Nueva Zelanda edición)

Obtener entusiasmados de comenzar su programa de Pilates. Algunos de los cambios no puede observar hasta tres meses después de sus...

La incorporación de pilates en su vida cotidiana

Incluso si usted fuera a hacer Pilates durante una hora todos los días, usted no consigue los resultados profundos que Pilates tiene que...

Cómo formar la posición del puente de pilates

los Bridge es a la vez una posición y un ejercicio de Pilates. Aquí, usted verá cómo formar el puente posición, que es un movimiento...

Cómo hacer la posición primicia abdominal pilates

Usted puede hacer lo Abdominal Scoop - un movimiento básico en Pilates - en cualquier posición y en cualquier lugar ya cualquier hora. Es...

Cómo hacer la posición abdominal pilates

los Pilates abdominal Posición - un movimiento básico en Pilates - describe la colocación de la parte superior del cuerpo cuando se...

Cómo hacer la posición del punto de equilibrio pilates

Punto de Equilibrio es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el Punto de Equilibrio...

Cómo hacer la primera posición de los pilates

los Pilates primero Posición - un movimiento básico en Pilates - es similar a una bailarina de ballet en la primera posición que tiene...

Cómo hacer la posición de la cadera-up pilates

los Hip-Up posición es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el Hip-Up posición, que es...

Cómo hacer la posición de levitación pilates

Cuando se combina una posición Hip-Up en Pilates con un pequeño apretón baja a tope, se obtiene la Levitación posición. La posición...

¿Cómo hacer el rollo de pilates por ejercicio

los Rodar hacia abajo ejercicio de Pilates es una variación a partir del clásico de Pilates Roll Up. El rollo de Down aumenta la fuerza...

¿Cómo hacer el pilates apilar la posición de la columna vertebral

Apilamiento la Columna Vertebral - un movimiento básico en Pilates - es una posición final a varios ejercicios. Enseña articulación de...

Cómo hacer el ejercicio gato básica pilates

los Gato Básica ejercicio de Pilates es una de la más gentil y formas más sencillas para estirar la espalda. Usted ve gatos haciendo de...

Cómo hacer posiciones curva c pilates

los C Curva es un movimiento de la columna vertebral que fortalece los abdominales profundas, mientras que el estiramiento de los músculos...

Pilates básica: 8 ejercicios para principiantes

Pilates Patadas laterales es un ejercicio de la estabilidad de decúbito lateral. Patadas laterales se centra en el control de la barriga y...

Teniendo en cuenta las clases de pilates e instructores

Hay cerca de 500 estudios de Pilates que ofrecen clases en todo el país, y la explosión continúa. Los instructores del Método Pilates...

Beneficios de ejercicios de pilates

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