Después del divorcio: se ocupan de cuestiones personales y familiares

Después de su divorcio ha terminado, usted entra en una nueva etapa en su vida. Usted puede sentirse más feliz que usted se ha sentido en mucho tiempo, libre de la tensión y los conflictos que afectó su matrimonio. La vida después del divorcio puede representar un momento de crecimiento personal, redescubrimiento y nuevas oportunidades.

Por otro lado, ser soltero de nuevo puede ser una experiencia intimidante y solitario - sobre todo si el divorcio no era su idea y que no están preparados para la vida por su cuenta o si usted tiene la custodia exclusiva de sus hijos. Incluso si usted buscó que acuerdo de custodia, que tienen la responsabilidad de tiempo completo para sus hijos siete días a la semana, noche y día, puede ser abrumador, sin mencionar agotador.

Al ser fácil para ti

Para ayudarle a adaptarse a todos los cambios en su vida, evitar acumular expectativas poco razonables sobre ti mismo. Simplemente haz lo que debas para atar los cabos sueltos de su divorcio- lo contrario, tomar un respiro y reagruparse mentalmente y físicamente. Aunque es posible que tenga grandes planes para lo que quiere hacer con el resto de tu vida, date la oportunidad de recuperarse de lo que acaba de haber pasado por.

En otras palabras, ser un poco perezoso - dejar su casa get más desordenado de lo que normalmente es, comiendo cenas de comida rápida de vez en cuando, sin esperar un par de entrenamientos en el gimnasio - está bien. Presionar a ti mismo para tomar decisiones importantes de inmediato, antes de que se te ocurra a través de con la cabeza clara, puede provocar a hacer algunos errores que te arrepentirás más tarde.

Por otro lado, es necesario mantener esos hábitos que te hacen sentir bien consigo mismo y sobre la vida en general. Si te acercas demasiado flojo, puede caer en un miedo que no puede arrastrarse fuera de, lo que sin duda interferir con su capacidad para seguir adelante con su vida como una sola persona.

Tomarse el tiempo para reflexionar sobre lo sucedido

Trate de poner sus experiencias recientes en perspectiva. Tómese el tiempo para entender por qué su matrimonio no funcionó y cómo usted puede haber contribuido a sus problemas maritales. De lo contrario, puede terminar haciendo los mismos errores dos veces. Llevar un diario es una buena manera de hacer esto y la terapia puede ser de gran ayuda, también.

Acepte el hecho de que su vida ya no es la forma en que solía ser, y nunca lo será de nuevo. Esto no quiere decir que su nueva vida tiene que ser una decepción - es sólo diferente. Trate de identificar algunos beneficios a su ser soltero de nuevo (que puede ser difícil de encontrar al principio, pero existen). Por ejemplo, usted tiene más privacidad y tiempo para usted mismo, su relación con sus hijos es más fuerte, y que pueda dormir mejor porque ya no estás estresado por su divorcio.

Encontrar un grupo de apoyo

Considere unirse a un grupo de apoyo de divorcio. Sus miembros pueden ayudar a reforzar su confianza en los momentos inevitables hacia abajo a medida que reconstruye su vida y que se puede brindar asesoramiento y retroalimentación cuando se encuentra con problemas que no está seguro de cómo manejar.

Convertirse útil en la casa

Al estar divorciados por lo general significa tener que asumir nuevas tareas del hogar - cocinar, hacer las compras, cuentas con el banco, reparaciones del hogar, cortar el césped - tareas de su ex-esposo solía hacer. Si usted necesita para llegar hasta a la velocidad con rapidez en las tareas del hogar no familiares, parientes y amigos pueden estar dispuestos a darle una lección rápida (no te avergüences de pedirles la ayuda que necesita). Lectura de cómo-a los libros o tomando clases también son buenas maneras de adquirir nuevas habilidades. Pronto se sentirá orgulloso de lo que puede lograr por su cuenta y ganar confianza en su capacidad para aprender aún más.

Encontrar actividades que usted y sus hijos disfrutan

Si usted es un padre sin custodia, estar con sus hijos puede ser incómodo para todos ustedes en un primer momento. Al ver que vivir en un nuevo lugar y no tenerte en su vida cotidiana puede sentirse extraña a sus hijos.

Para ayudar a que todos se sientan más cómodos y adaptarse a la nueva situación, trate de evitar hacer cada un evento especial de tertulia. Actividades simples como un viaje a la tienda de comestibles, un paseo en bicicleta, hacer la tarea juntos, o viendo un video - el tipo de cosas que solía hacer con los otros - tomar algo de la presión y ayuda a tranquilizar a sus hijos que no todo en sus vidas ha cambiado.

Usted puede tranquilizar a sus hijos que usted está siendo un padre activo asistiendo a casa abierta de la escuela, asistiendo a sus recitales o eventos deportivos, o unirse en sus actividades de exploración. Incluso si usted vive fuera de la ciudad, por lo que es un punto a aparecer al menos un par de veces al año para prestar apoyo moral significa mucho a sus hijos y les asegura que son muy importantes para usted.

Si usted es un padre sin custodia, no se preocupe si sus hijos no actúan muy contento de verte cuando los recoges, pero luego parece triste que te deje. Su despreocupación inicial puede ser su manera de protegerse emocionalmente, o puede reflejar su confianza de que siempre estará en sus vidas y el divorcio no ha cambiado su amor y preocupación por ellos. No haga suposiciones acerca de las formas en que sus hijos están respondiendo a los cambios que ocurren en sus vidas. En su lugar, observar a sus hijos y tratar de entender las verdaderas razones de su comportamiento.

Si sus hijos están viviendo con usted, pero pasar algunas noches con su ex cónyuge, darle tiempo a los niños a acostumbrarse a la casa de su otro padre y las diferentes reglas que su ex puede esperar que sus hijos sigan. Sus hijos pueden tener dificultades para conciliar el sueño cuando pasan la noche en tus ex de o pueden actuar reacios a pasar tiempo allí al principio, pero lo más probable que va a ajustar con bastante rapidez a su nuevo arreglo de vivienda.

Trabajar en la reconstrucción de un sentido de la familia

A medida que se recupere de su divorcio, la reconstrucción de un sentido de familia con sus hijos es importante. Esto es particularmente crítico si sus problemas maritales han afectado a cómo sus funciones enteras de la familia.

Si usted es un padre con custodia, un padre sin custodia, o custodia comparte con su cónyuge, sus hijos necesitan sentir que todavía son parte de una familia real, que es esencial para el sentido de la autoestima de su hijo. Para ayudar a mantener un sentido de la familia, se aferran a la mayor cantidad de rituales familiares como sea posible, tales como asistir a las ceremonias religiosas con sus hijos o hacer arreglos para todos ustedes para pasar unas vacaciones con su familia extendida.

Piense en el establecimiento de nuevas costumbres familiares (pasando unas vacaciones anuales de la familia o tomar un nuevo pasatiempo con sus hijos, por ejemplo) para que se sientan como si existen algunos beneficios a su nueva vida y para ayudar a sus hijos disfrutan de pasar tiempo con usted como una familia.