Cómo tratar las ampollas

Usted puede desarrollar ampollas (una pequeña acumulación de agua o de sangre debajo de la piel) de los zapatos mal ajustadas o calcetines, costuras dentro de sus zapatos, o fricción contra los calcetines agrupados en marcha. Las pequeñas, ampollas profundas y grandes ampollas suelen ser dolorosas y pueden convertirse en grandes problemas si conducen a la infección. También pueden mantenerse fuera de sus pies y golpear de su rutina de entrenamiento para el día a la vez.

Casi todos los corredores sufre de ampollas en un momento u otro, sino que debe ser tratado con seriedad. Aquí está la manera de tratarlos:

  1. Limpiar la zona alrededor de la ampolla, preferiblemente con alcohol u otra solución de yodo con la capacidad para matar los gérmenes.

  2. Esterilizar una aguja en agua hirviendo.

  3. Pop de la ampolla con la aguja y presione suavemente en el blister (con una gasa limpia) para drenar el líquido en el interior.

    Este paso debe aliviar el malestar.

  4. Aplicar pomadas o ungüentos que protegen contra la infección.

  5. Cubra la ampolla con un vendaje adhesivo limpio, como una curita o Second Skin.

Si usted sospecha que la ampolla se infecta (palpita dolorosamente y aparece roja e hinchada), a continuación, busque atención médica profesional inmediatamente.