Cómo seleccionar los mejores zapatos para caminar

Cuando se trata de caminar para hacer ejercicio, la pieza más importante del equipo que usted necesita es un par de zapatos de apoyo, así montaje, caminando. Sin los zapatos adecuados, el riesgo de lesiones y el malestar aumenta en gran medida, lo que disminuye sus posibilidades de mantenerse en pista con su rutina de caminar. Aunque el calzado correcto es esencial, saber identificar el calzado correcto para usted puede ser abrumador.

Dependiendo de donde usted camina, con qué frecuencia y el tipo de hacer caminando, sus necesidades de calzado variar. Además, si usted tiene cualquier problema ortopédico o condiciones de salud, como la diabetes, sus necesidades de calzado pueden ser más especializada.

Piense en su rutina planificada a pie, así como las lesiones preexistentes, molestias del pie anterior (como ampollas frecuentes), o de las condiciones de salud que afectan a los pies que usted pueda tener. Una vez que haya identificado cómo caminar y las necesidades especializadas que pueda tener, usted puede comenzar a entender qué tipo de calzado es el más adecuado para usted.

El ajuste es clave para un gran zapato para caminar. ¿Quieres evitar el roce que puede causar ampollas o pellizcos que corta la circulación. Los zapatos deben ser apretado un poco, pero lo suficientemente amplia para los dedos del pie a mover alrededor. Y, la forma de su pie (si usted es plana # 8208-pierna o tiene arcos altos o normales) también determina comodidad. Tendrá que probar en varios pares para ver las diferencias, y cuando encuentres uno, usted sabrá.

Tiendas como REI y el zapato para caminar tienen excelentes vendedores para guiar a usted, o usted puede probar en varios a la casa, sin costo por compras en línea en Zappos o Macys, que ofrecen el envío libre y vuelve libres.

Cuando se trata de zapatos para caminar, recordar que están específicamente diseñados para caminar y sólo debe utilizarse para tal fin. Caminar requiere un zapato que proporciona una baja, el talón redondeado con un buen soporte y debe ser ligero y permitir que el pie respire.

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es un aterrizaje suave al caminar, para reducir el caminar del impacto tiene en los huesos y articulaciones. Sin embargo, cuando se mira en el grosor de la suela de su zapato, no exagere tampoco. Asegúrese de que el zapato sigue siendo flexibles, especialmente en el dedo del pie.

Otros factores que también son importantes a considerar incluyen la tecnología disponible con los zapatos, la moda, el peso, tejidos, y su nivel de condición física (si usted es un poder andador o más de un andador pausado). El uso de su zapato importa demasiado. Piense si usted está caminando en el interior, al aire libre, o en particular, las condiciones climáticas, así como su salud.

Zapatos para caminar para caminar cubierta

Usted puede estar caminando en el trabajo, en casa, en una caminadora en el gimnasio, en una pista en el gimnasio, o incluso en el centro comercial. Al caminar en el interior, un zapato ligero que es transpirable suele ser su mejor opción, porque su clima está controlada y usted no tiene que preocuparse por ser demasiado caliente o demasiado frío. Sin embargo, dependiendo del tipo de caminar que estás haciendo, la búsqueda de un zapato con un apoyo adecuado es importante.

Si va a poder caminar en la cinta o pista cubierta, que tiene un buen apoyo es clave. Asegúrese de que su zapato contiene suficiente resistencia a los golpes para proteger su cuerpo de los latidos de caminar rápido. Pruebe unos zapatos y asegurarse de que se sienten lo suficientemente flexible como para caminar en la vez que proporciona la absorción de choque y buen soporte para el arco. Algunas empresas que ofrecen una buena selección de zapatos para caminar en interiores incluyen Rebook, Adidas y zapatillas 4 U.

Zapatos para caminar para caminar al aire libre

Cuando se trata de caminar al aire libre, las condiciones meteorológicas y el terreno son los factores más importantes en la selección de calzado adecuado. Si normalmente camina en un clima cálido, busque, zapatos para caminar ventiladas ligeras tales como aquellos con paneles de malla. Malla es más frío que el cuero y se seca más rápido cuando sus pies sudan.

Además, trata de vincular el zapato para caminar con calcetines que absorbe el sudor, para ayudar a mantener los pies lo más seco y cómodo posible. Si usted camina a un ritmo lento, también puede buscar en sandalias para caminar, así como para transpirabilidad extra.

Si usted camina en un clima más frío, el objetivo de un zapato de cuero completo para el calor adicional. Buscando un todo # 8208-terreno único también es útil para evitar resbalones en el hielo o la nieve. Si quieres dar un paseo en condiciones climáticas extremas o en terrenos irregulares, crampones, pinzas de hielo, y otros terrenos adjuntos únicos son muy útiles para la seguridad y la resistencia.

Caminando zapatos para variar los niveles de aptitud

Sus objetivos actuales de nivel de fitness y caminar también pueden ayudar a determinar la selección del calzado. Si su objetivo principal es la comodidad al caminar, una gran marca que buscar es Ryka radiante, que fue votado más cómodo zapato para caminar por Fitness Magazine. Sin embargo, para los caminantes de energía, esta misma revista selecciona New Balance 615 como la opción más favorable.

Si quieres dar un paseo más informal a un ritmo más lento o se está centrando principalmente en el aumento de sus pasos, usted puede encontrarse caminar descalzo a veces (sobre todo si te gusta caminar en la playa). Pero si usted tiene condiciones médicas que pueden afectar a la circulación, en especial aquellos que pueden afectar la circulación en las piernas y los pies, como la diabetes, es vital para no caminar descalzo ya que esto podría conducir a heridas e infecciones.

Zapatos para caminar para los problemas ortopédicos

Si usted tiene los pies planos, juanetes, fascitis plantar, o cualquier variedad de tema pie, zapatos ortopédicos pueden hacer que su pie no sólo más seguro, sino también más cómodo. De hecho, el uso de la zapatilla ortopédica correcta puede ayudar a prevenir, tratar, e incluso reducir el dolor causado por muchas afecciones de los pies. También puede ayudar a # 173-a prevenir estas condiciones empeoren en una condición crónica, dolorosa que puede evitar caminar sobre una base regular.

Zapatos ortopédicos han recorrido un largo camino, y además de proporcionar comodidad y protección adicional, que puede ser muy elegante también. Estos zapatos suelen ofrecer mayor profundidad, la absorción de choque, y el apoyo y vienen en una variedad de formas y tamaños para adaptarse a cualquier tamaño de los pies y cualquier forma de caminar. Si tiene afecciones de los pies ortopédicos, hable con su podólogo acerca de la mejor y más segura de calzado para su condición específica y la forma prevista de ejercicio.

Zapatos para los problemas de salud Ruta

Ciertas condiciones de salud que pueden poner en mayor riesgo de lesiones al caminar. Además, otras condiciones de salud pueden afectar la circulación, lo que lleva a una mala cicatrización de heridas. Con condiciones como éstas, es vital que usted practica el cuidado adecuado de los pies y seleccionar el mejor calzado para sus necesidades individuales para reducir el riesgo de heridas que pueden conducir a la infección.

Las personas con diabetes deben tener especial cuidado al caminar. Ill # 8208-guarnición calzado puede aumentar el riesgo de ampollas y heridas, que, si no se tratan, pueden dar lugar a la infección y, en casos extremos, la amputación. Con la diabetes, es muy importante visitar a su podólogo con regularidad y discutir lo que el calzado que sería mejor para usted al caminar.

Con un diagnóstico de la diabetes, algunas compañías de seguros ofrecen incluso el reembolso de su calzado. Sin embargo, independientemente de si usted compra su calzado por su cuenta o su compañía de seguros le proporciona para usted, asegúrese de que siempre discutir sus opciones con su médico primero para obtener la mejor opción para sus necesidades individuales.

Las condiciones de salud como la artritis, la osteoporosis y la enfermedad degenerativa de las articulaciones puede afectar a su marcha al caminar, lo que aumenta el riesgo de caídas y lesiones. Con estas condiciones, usted debe hablar con su podólogo y / o fisioterapeuta acerca de las consideraciones específicas a tener en cuenta al seleccionar su zapato para caminar.

Dependiendo de sus necesidades, usted puede necesitar un zapato con una suela más gruesa para la absorción adicional de impacto, un zapato # 8208-flexibles extra para ayudar en el equilibrio, un zapato con un todo # 8208-terreno único para ayudar a proteger contra resbalones y accidentes de caída , especialmente si caminar por la calle. Caminando con las condiciones de salud es posible, y muy a menudo incluso puede ayudar a mejorar su condición. Pero la seguridad es siempre la primera prioridad, por lo que siempre hable con su médico primero para determinar qué es lo mejor para sus necesidades individuales.