Los mejores lugares para caminar al aire libre
Hay casi un sinnúmero de lugares que usted puede optar por caminar al aire libre. Se puede caminar en la playa mientras se siente la arena entre su toes- se puede caminar por senderos arbolados a medida que camina a la cima de una montaña- se puede caminar por las calles de su ciudad o dar un paseo en el parque local.
No hay bien o mal lugar para caminar, especialmente al caminar al aire libre. Lo que importa es que tienes que elegir el lugar adecuado para usted.
Cuando se trata de elegir su lugar de caminar al aire libre, considere lo siguiente:
¿Cuáles son sus principales objetivos para caminar?
¿Tiene usted alguna restricción para caminar, como una lesión crónica?
¿Cuáles son sus lugares favoritos al aire libre?
Sus respuestas a estas preguntas le ayudarán a optimizar los lugares para caminar más adecuadas para usted. Por ejemplo, si usted tiene dolor crónico de rodilla, lo más probable es hacer mejor caminar sobre una superficie plana y evitando una ubicación para caminar al aire libre con un gran número de colinas.
Si usted está en riesgo de caídas o tiene osteoporosis, evitar lugares con terrenos irregulares que pueden aumentar el riesgo de caídas y fracturas. Si usted está buscando para quemar más grasa posible durante su entrenamiento, usted desea elegir una ubicación que le permite ajustar la intensidad de su caminar, como el que le permite añadir una pendiente a su paseo.
Además de decidir sobre un lugar que impide agravar cualquier lesión y coincide con sus metas para caminar, quiere decidir sobre un lugar que le guste. Si usted decide ir de excursión por el bosque para agregar colinas a su pie, pero odias la suciedad y los insectos, lo más probable es que tenga dificultades para hablar a ti mismo en caminar cada día. Sin embargo, si te gusta mirar el agua, caminar en la playa cada día es algo que se puede esperar.
Ten en cuenta también la conveniencia de la ubicación que seleccione para su paseo. Si usted puede caminar a la derecha a su puerta y comenzar su entrenamiento para caminar, es más probable que seguir con su entrenamiento en una base consistente de lo que son si usted tiene que entrar en el coche y conducir 20 minutos para llegar a la playa o la parque. Tomando todos estos factores en cuenta puede ayudarle a seleccionar la ubicación perfecta para su personalidad y objetivos.
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