Cómo caminar puede mejorar la postura
Caminar puede ayudar a mejorar la postura, sobre todo si se presta atención a la misma. ¿Quieres lucir más joven que su edad biológica de un segundo? ¡Ponerse de pie! Su postura, ya sea buena o mala, puede afectar su apariencia. Aquellos que defienden alto y mostrar una buena postura son más a menudo visto como ser más joven y más vibrante.
Pero la postura hace más que afecta su apariencia. También puede tener un impacto significativo en su salud en general.
La mala postura, como de pie con una espalda encorvada o los hombros redondeados, puede conducir a problemas respiratorios, dolor en las articulaciones, aumenta el riesgo de caídas, y aumentó el dolor de espalda. Cuanto más desalineado su postura, más desalineadas sus articulaciones puede llegar a ser. Y si sus articulaciones están desalineados, es más probable que se sienta rígido y dolorido con cada paso que das.
Sin embargo, tener una postura correcta mantiene todo su cuerpo en la alineación. Desde el cuello todo el camino hasta las rodillas y los pies, sus articulaciones se mantienen alineados y son por lo tanto más saludable en general.
A medida que aumenta la velocidad de su paseo, los músculos tienen que trabajar más duro para mantenerlo en posición vertical. Estos son los mismos músculos que se utilizan para sentarse alto y para llevar a ti mismo con una buena postura. Aunque caminar por sí mismo ayuda a la fuerza de estos músculos, también quiere pensar en su postura al caminar.
Evite mirar hacia abajo en el suelo o doblar la espalda con los hombros y la espalda mientras caminas. En su lugar, mantener la cabeza en alto y buscar en frente de usted en lugar de hacia abajo. Mantenga su núcleo firme y los hombros hacia abajo y atrás. Esta posición ayuda a la fuerza de sus músculos, que le permite tener una buena postura durante todo el día.
Además de vigilar sus posiciones del cuerpo, muchos productos de votos están disponibles en el mercado para ayudar a mejorar la flexibilidad y la postura, desde bandas de resistencia para bolas de la aptitud para respaldar y tirantes de postura. Se venden en todas partes de grandes minoristas como Wayfair (que ofrece el envío libre y vuelve libres en línea) a tiendas especializadas como Sports Authority.
Es posible mejorar la postura y la flexibilidad en su de propia sin embargo, si usted está luchando con estas áreas o quieren progresar más rápidamente, utilizando este tipo de productos puede ayudar.
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