Esclerosis múltiple: cómo manejar el estrés familiar con compostura
Cuando usted tiene esclerosis múltiple (EM) y te sientes abrumado, manejar el estrés familiar comienza con la identificación de los retos específicos y decidir si son controlables o no (es la tía Frieda realmente controlable?).
Así, supongamos que reuniones de vacaciones en su casa son una tradición que usted y la familia extensa realmente disfrute. Te encanta la decoración de la casa, la alimentación de todo el mundo de una deliciosa comida, y tener un montón de regalos para todo el mundo se abra. Para usted, el tiempo en familia es lo que las vacaciones se trata. Pero este año, estás agotado, sus síntomas están actuando, y su marido es tan ocupado en el trabajo que está prácticamente ninguna ayuda en absoluto.
A pesar de que pedir a su hermana para acoger la familia este año es sin duda una opción, pensar en lo que ganaría y lo que se pierde por convertir el evento a ella. En otras palabras, no tirar al bebé junto con el agua del baño. Si tener a la familia en su casa le da placer, encontrar la manera de hacerlo con menos estrés. Puede, por ejemplo, hacer lo siguiente:
Solicitar presenta en línea en lugar de ir al centro comercial.
Pedir la comida en un restaurante (o empezar a cocinar ahora y poner cosas en el congelador por lo que no tiene que cocinar todo en el último minuto).
Contrate a alguien para limpiar la casa, o tener una conversación familiar para hablar sobre cómo repartir las tareas.
Deje que su marido sabe que el trabajo de decoración es su - incluso si tiene que hacerlo a las 3 am
Una de las estrategias más importantes para hacer frente a la EM (y reducir su estrés) es conseguir cómodo con la idea de que hacer las cosas de manera diferente está bien.
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