10 maneras de reducir el estrés durante las vacaciones

La temporada de vacaciones debe ser el momento más feliz del año. Por desgracia, con demasiada frecuencia, el estrés de la temporada cobra su peaje en alegres de decisiones. Una gran cantidad de estrés de las fiestas es auto-infligida, sin embargo, y se puede evitar. He aquí un vistazo de sentido común de lo que puede hacer para reducir el estrés de la temporada.

Manejo del estrés de vacaciones es fundamental para disfrutar de la temporada, sin ser sobrecargado con tensiones diarias. Reducir los niveles de estrés con estos diez consejos de estrés vacaciones para mantenerlo incluso-quilla y alegre durante toda la temporada.

Presupuesto para las vacaciones

Este es un grande. Gastos excesivos durante las vacaciones no sólo te estresa, mientras lo estás haciendo, pero continúa en el futuro, cuando las declaraciones de la tarjeta de crédito y bancarias llegan en enero. Haga un presupuesto realista temprana - en agosto o septiembre - para las próximas vacaciones, cuidadosamente revisarla, y luego se adhieren a ella! No tires el dinero en los comercios que tratan de comprar la felicidad!

La gestión del presupuesto es siempre un factor en el manejo del estrés!

Envuelva y enviar temprana

Regalos de última hora pueden reventar su presupuesto y su cordura! Planifique sus compras y evitar hacer algo impulsivamente. Envuelva todo tan pronto como se le compró y meter a la basura hasta que el árbol está en marcha y decorado. Ship regalos a sus seres queridos lejos de antelación de las vacaciones a menos que como espera en las líneas en la oficina de correos, que es una gran fuente de estrés para todo el mundo!

Delegado

Cualquier persona que insiste en hacer todo solo durante las vacaciones es un candidato para el manicomio o cardiaca. Para mantenerse sano y reducir el estrés, usted debe delegar tareas de vacaciones para los amigos y miembros de la familia.

Es bueno que usted pidió el pastel de frutas, pero usted no tiene que ser la persona que lo recoge. Haga que su cónyuge escoger las tarjetas de Navidad este año, mientras que relajarse y cuenta hasta diez. Cualquiera puede correr a la oficina de correos, usted no tiene que hacerlo usted mismo. Delegar primero y, a continuación, el seguimiento de la mayor tranquilidad.

Involucrar a la familia

Obtener la familia juntos y mantenerlos involucrados durante las vacaciones. Empieza cuando usted está preparando el presupuesto: Discuta lo que está disponible para gastar en regalos, viajes, etc., y asegúrese de que todos estén en la misma página. Esto evitará lloriquear o de mal humor después debido a las expectativas de alguien que no se hicieron realidad.

Voluntarios

Tómese el tiempo para ser voluntario en su iglesia, refugio para desamparados, o centro comunitario con su familia y amigos. El enriquecimiento espiritual que puede provenir de tales esfuerzos valen la pena alrededor de los días de fiesta no se puede medir en dólares y centavos.

Su tiempo es lo más valioso que tienes durante las fiestas agitadas, pero dando de sí mismo a los menos afortunados es lo que las vacaciones deben ser todo. Hazlo. Te sentirás mejor. Y sus propios problemas parecerán pequeños en comparación.

Hacer ejercicio regularmente

Todo el mundo hace lo mejor posible a la basura sus cuerpos durante la temporada navideña. Comemos alimentos demasiado ricos y grasos, y mi cómo fluye el vino cuando los buenos amigos y familiares se reúnen. Lo mejor que puedes hacer con la indulgencia ineludible es hacer ejercicio con regularidad. Un buen sudor hará maravillas para las toxinas y calorías adicionales de las celebraciones de las fiestas, y realmente puede reducir el estrés.

Es razonable esperar que al no participar de la bondad de la tabla de vacaciones. Pero viendo su salud, usted estará en mejores condiciones en enero que los que no lo hacen y se sienten mejor consigo mismo por hacerlo.

Planifique sus actividades de vacaciones

Múltiples actividades de doble reserva en el mismo día pueden dar lugar a los familiares frustrados y oportunidades perdidas, por no mencionar el argumento gritando de vez en cuando. Evite esta trampa estresante utilizando una secretaria social de papel.

Compre un calendario de pared cuando haga su presupuesto y empezar a enumerar las actividades que desea experimentar durante las vacaciones en el mismo. Obras, servicios religiosos, comidas familiares y reuniones tradicionales deben figurar en ella, junto con quién va a asistir. Póngala en el refrigerador y hacer una regla: Debe ser en el calendario para suceder. De esta manera cada miembro de la familia puede ver lo que está planeado y cuando está previsto que suceda y no va a querer ir en un tour Luz de Navidad, cuando ellos saben que tienen que estar en la casa de la abuela para la cena!

El trabajo en un tiempo a solas

No coreografiar, trazar y planificar todas las horas de los días de fiesta. Factor en un tiempo a solas por el bien de su salud mental. Recuerde que lo haga por la sobre-triunfadores en su familia también. Durante las vacaciones, todos tenemos que ser salvado de nosotros mismos!

Abraza la diversidad

"Paz en la tierra, buena voluntad para con los hombres" es un sentimiento común expresado durante las vacaciones. Paz y bien surgirán de la aceptación y la comprensión de una multitud de costumbres. Tómese el tiempo durante las vacaciones para aprender sobre otras culturas y sus tradiciones y discutirlas con su familia y amigos.

Se Flexible

Las fiestas requieren una planificación para que el merry-fabricante para obtener a través de ellos sin demasiado estrés. Pero como la mayoría de las cosas, se puede tomar la estricta adhesión a un plan demasiado lejos. Al ser rígido e inflexible sólo traerá en malos sentimientos. Use el sentido común y aceptar cambios en el plan cuando la mayoría vota por un cambio.

El hecho de que quería ir a un concurso de disfraces de Santa / Elvis no significa que el resto de su familia quiere ir también. Esté preparado para comprometer, aceptar el plan B, y mantener un "Oh, bueno!" actitud cuando se trata de los reveses inevitables a la planificación de su cuidado. Siga este consejo vacaciones, y será mucho más sano en enero.