4 Consejos para reducir el estrés para proteger la salud del corazón
Demasiado estrés salud daños corazón. Utilice estas estrategias simples y eficaces para reducir el impacto del estrés cotidiano en su bienestar mental y físico:
Modificar los factores que pueden agravar el estrés. Descanse y duerma lo suficiente. No lo hagas de borrachera en cafeína. Obtener un montón de actividad física.
Vive en el presente. Dejar de temer el futuro o lamentando el pasado. Saque el máximo partido de hoy.
Sal de tu propio camino. No insistiré en lo negativo o disfrutar de diálogo interno negativo.
Tómese su tiempo. Aléjese de todo por diez minutos al día. Dar un paseo. Medita. Nap. Sintonice la calma.
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