Los métodos efectivos para lidiar con el estrés
El estrés es una constante en la vida de todos. Nadie es inmune a los acontecimientos y las situaciones estresantes. Aquí hay algunos consejos para lidiar con el estrés en su vida:
Aceptar la responsabilidad: Tome las riendas de su propia parte en las cosas en lugar de centrarse en las actividades o la participación de los demás.
Analizar la situación lógicamente: Trate de buscar en una situación menos emocional y más lógica.
Recopilar información: Cuanto más sabemos, mejor que somos capaces de hacer frente. Averigüe todo lo que pueda acerca de su situación y qué se puede hacer al respecto.
Revalorizar o replantear la situación: Mira una situación desde una perspectiva diferente y tratar de ver el lado positivo de las cosas.
Buscar orientación y apoyo: Pida ayuda a alguien a quien respetas o, si usted es más cómodo haciéndolo, de un profesional de salud mental.
Usa tus habilidades de resolución de problemas: Vamos con las alternativas, seleccionar uno, probarlo, y reevaluar los resultados.
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