Cuando alguien está en un estado de pánico o muy enojado por algo, es útil tener algunas ideas básicas de cómo ayudar. Puede utilizar los Primeros Auxilios Psicológicos - una forma de intervención en crisis, que consiste en cinco pasos fáciles.
Conectar: Haga contacto psicológico con la persona en crisis.
Haga contacto visual y comunicar un sentido de cuidado. Use una voz tranquila. Si usted piensa que la persona puede ser peligroso, mantenga una distancia de seguridad y uso, la conducta no verbal no amenazante. (No apunte a ellos o cruzar los brazos, por ejemplo.)
Explora Entérense el quién, qué, cuándo, por qué, dónde y cómo de su crisis actual.
Buscar soluciones: Ayudar a la persona a generar su propia soluciones- solamente sugieren soluciones si él o ella no puede llegar a nada.
Tome acción: Ayudar a la persona a tomar medidas sobre la base de la solución acordada.
Seguimiento: De acuerdo a una época o un lugar en un futuro próximo que va a comprobar en la persona para ver si la crisis se resolvió o si él o ella necesita más ayuda.
Si alguien que usted conoce está en crisis, estas medidas deberían ayudar. Sin embargo, no están destinadas a tomar el lugar de un competentes los servicios de salud o de emergencia mentales profesionales. Si te sientes como si estuvieras en encima de su cabeza en una situación, no dude en ponerse en contacto con su línea de crisis local, que usted puede encontrar en su guía telefónica local, o llame al 1-800-352-3301, el número para la Universidad del Hospital . Especialmente si nota cualquiera de los siguientes signos de advertencia de suicidio:
Notas de suicidio
Amenazas directas
Dar pertenencias personales de distancia
Hablar o preocupado con la muerte
Desesperanza
Aislamiento social
Los cambios abruptos en la apariencia, el riesgo-tomar comportamiento, actividades, o el peso
Depresión severa
Apatía extrema (que actúa como si él o ella no le importa)
Sentirse impotente o más allá de la ayuda
Maneras eficaces para hacer frente al estrés
El estrés es una constante en la vida de todos. Nadie es inmune a los acontecimientos y las situaciones estresantes. Aquí hay algunos consejos para lidiar con el estrés en su vida:
Aceptar la responsabilidad: Tome las riendas de su propia parte en las cosas en lugar de centrarse en las actividades o la participación de los demás.
Analizar la situación lógicamente: Trate de buscar en una situación menos emocional y más lógica.
Recopilar información: Cuanto más sabemos, mejor que somos capaces de hacer frente. Averigüe todo lo que pueda acerca de su situación y qué se puede hacer al respecto.
Revalorizar o replantear la situación: Mira una situación desde una perspectiva diferente y tratar de ver el lado positivo de las cosas.
Buscar orientación y apoyo: Pida ayuda a alguien a quien respetas o, si usted es más cómodo haciéndolo, de un profesional de salud mental.
Usa tus habilidades de resolución de problemas: Vamos con las alternativas, seleccionar uno, probarlo, y reevaluar los resultados.
Los profesionales en el campo de la Salud Mental
Cuando necesite ayuda psicológica, usted tiene algunas opciones - y recordar que todos ellos son y lo que hacen puede ser confuso. La siguiente tabla resume las diferencias en la formación y la atención de los psicólogos, psiquiatras, trabajadores sociales y otros profesionales de la salud mental:
| Título profesional | Cualificaciones y Especialidades |
|---|
| Psicólogo | Posee un doctorado en psicología. Licenciado por thestate en el que él o ella practica. Se especializa en psychologicaltreatment de los trastornos mentales, andtesting evaluación psicológica y consulta relacionada.
Si usted o alguien que usted quiere está experimentando algún síntoma de enfermedad ofmental (estado de ánimo deprimido, comportamiento extraño, disorderedspeech), considere una visita a un psicólogo local. |
| Psiquiatra | Posee un título de médico. Con licencia para practicar la medicina ensu o su respectivo estado. Se especializa en el tratamiento de mentaldisorders desde una perspectiva biológica con los ofmedications uso. Algunos psiquiatras realizan psicoterapia, butit no es su enfoque típico.
Si usted o alguien que usted quiere está experimentando algún síntoma de enfermedad ofmental (estado de ánimo deprimido, comportamiento extraño, disorderedspeech), considere una visita a un psiquiatra local. |
| Trabajador social | Por lo general posee un título de maestría. Licenciado como trabajador social aclinical o un trabajador social psiquiátrico en su o herstate. Se especializa en temas de bienestar social y assistingindividuals con problemáticas circunstancias andrelationships sociales, como la violencia doméstica o abuso infantil. Socialworkers también llevan a cabo la terapia y consejería para grupos andindividuals.
Alguien debería pensar en visitar un trabajador social si él o ella ishaving problemas que vive con su situación financiera andneeds ayuda para encontrar y recursos con el acceso. |
| Otros profesionales | Otros profesionales de salud mental o afiliadas incluyen drugcounselors, el matrimonio y los terapeutas familiares, consejeros pastorales, consejeros escolares y psicólogos escolares. |
