Algunos días se puede sentir bastante pésimo cuando tiene esclerosis múltiple (EM). Otros días se puede sentir bien o tan-tan. Si usted es oh-tan-cansado de sentirse muy por debajo de la par, que no se preocupara. Usted puede mejorar la forma en que se siente. Estos consejos útiles que pueden comenzar en su manera de sentirse saludable y bien a pesar de la EM.
Hable con su neurólogo - tan temprano en el proceso de la enfermedad como sea posible - sobre el tratamiento con una de las terapias modificadoras de la enfermedad aprobadas para frenar la actividad de la enfermedad y la progresión y reducir aún más daño a los nervios tanto como sea posible.
Trabaje con su equipo de los Estados miembros a controlar sus síntomas, evitar complicaciones y mantener su calidad de vida.
Si te sientes triste o bajar más de las veces, póngase en contacto con su médico o neurólogo para asegurarse de que su estado de ánimo recibe la atención que merece.
Tómese un tiempo para el descanso, el ejercicio y la dieta saludable y balanceada.
Consulte a su médico de medicina general rutinariamente para los exámenes físicos y pruebas de detección.
Utilice las siguientes estrategias de refrigeración eficaces:
Evite los baños calientes, jacuzzis y saunas.
Limite su tiempo en el sol caliente.
El ejercicio en un ambiente fresco.
Beba líquidos helados
Echa un vistazo a los chalecos de enfriamiento y bufandas.
Llame a un amigo - no hay necesidad de hacerlo solo.
No espere a que una crisis - aprovechar los recursos que están por ahí para ayudarle.
Manténgase enfocado en sus metas - que no es necesario hacer una carrera fuera de la EM.
Sugerencias para Administrar el Banco de la energía con la EM
Cuando usted tiene esclerosis múltiple (EM), su energía puede ser muy escasos. Algunos días te sientes como tomar en el mundo y otros días que lo desee tomar a su cama. No estas solo. Cuando usted experimenta subidas y bajadas de energía, puede ser proactivo y gestionar su banco de energía de las siguientes maneras para ayudarle a conseguir a través de cada día:
Establecer prioridades para asegurar el mejor uso de su suministro de energía diaria.
Hacer depósitos (siestas son grandes!), Además de sus retiros.
Utilice el suministro de energía de manera eficiente haciendo lo siguiente:
Utilizando las herramientas / dispositivos de movilidad adecuadas
La fabricación de sus espacios hogar / trabajo accesible y conveniente
Pedir ayuda cuando lo necesite
Hacer las tareas más difíciles cuando se tiene la mayor cantidad de energía.
Tómese en lugar de empujar a sí mismo hasta el punto de agotamiento.
Hable con su médico acerca de los síntomas que interrumpen el sueño.
Manténgase fresco - literal y figurativamente.
Revise sus medicamentos con su médico (algunos tienen somnolencia o fatiga como efecto secundario, mientras que otros son prescritos para aliviarlo).
Una instantánea de su equipo de atención médica cuando usted tiene MS
Un diagnóstico de la esclerosis múltiple (EM) significa desarrollar una fuerte relación con sus médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud. Pueden trabajar con usted para manejar sus síntomas, retardar el curso de la enfermedad, y hacer frente a los retos del día a día. Los siguientes son los miembros importantes de su equipo de atención médica:
Neurólogo (o en algunas situaciones puede ser una enfermera o asistente médico): Diagnostica y trata la EM y otras enfermedades neurológicas.
Enfermera: Proporciona educación y apoyo para todos los temas de tratamiento.
Médico de atención primaria: Maneja temas de salud no-MS y la atención preventiva.
Especialistas en rehabilitación: Promover la independencia, la seguridad y calidad de vida. Por ejemplo, considere lo siguiente:
Fisiatra: Un médico especialista en medicina de rehabilitación.
Fisioterapeuta: Promueve la fuerza, la movilidad y el equilibrio a través del ejercicio y la formación en el uso de ayudas de movilidad.
Terapeuta ocupacional: Promueve la función en las actividades de la vida diaria a través de la gestión de la energía, la tecnología de asistencia, y las modificaciones ambientales (también pueden tratar los síntomas cognitivos).
Habla / lenguaje patólogo: Diagnostica y trata problemas de calidad de la voz, el habla y la deglución (también pueden tratar los síntomas cognitivos).
Consejero de rehabilitación vocacional: Ayuda con la planificación de la carrera y el reciclaje.
Profesionales de la salud mental: Proporcionar diagnóstico, el tratamiento y el apoyo a una amplia gama de problemas emocionales, así como la educación para el manejo del estrés, la fijación de objetivos y estrategias de resolución de problemas.
Psiquiatra: Un médico especializado en el diagnóstico y tratamiento de problemas de salud mental.
Psicoterapeuta (psicólogo, trabajador social, consejero): Proporciona asesoramiento, información y apoyo a las personas y las familias.
Neuropsicólogo: Diagnostica y trata los síntomas cognitivos.
Especialistas médicos adicionales: Proporcionar conocimientos especializados en las áreas médicas que pueden verse afectados por la EM o que revisten especial interés para personas con EM.
Neuroophthalmologist: Un médico especializado en síntomas visuales neurológicamente relacionados.
Urólogo: Un médico que se especializa en problemas urinarios y de la función sexual masculina.
*Ginecólogo obstetra: Un médico que se especializa en la atención reproductiva de la mujer.
Asociarse con su neurólogo para luchar contra la esclerosis múltiple
Su neurólogo es el miembro clave de su equipo de atención médica. Como especialista en enfermedades del sistema nervioso, se le ofrece opciones de tratamiento para administrar sus MS y los síntomas que puede causar. El neurólogo también puede ayudar a usted participar otros profesionales de la salud de su equipo - la enfermera, profesionales de rehabilitación, y expertos en salud mental, que pueden trabajar con usted para optimizar su salud, el funcionamiento diario y la calidad de vida. Si usted tiene un neurólogo, tenga en cuenta estos consejos para hacer de su asociación tan fuerte como sea posible. Si no lo hace, echa un vistazo a la primera bala de encontrar un especialista calificado.
Llame a la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple (800-FIGHT-MS o 800-344-4867) para obtener una lista de los neurólogos en su área con MS experiencia.
Por cada visita al neurólogo, haga lo siguiente:
Esté preparado para describir y priorizar los problemas y síntomas.
Escriba las preguntas que tenga para que no se vaya a casa sin las respuestas que necesita.
Para la captura de todo lo que el médico dice, traer a su pareja o un amigo o una grabadora.
Asegúrese que su médico tiene una puesta al día la lista de todos los medicamentos (con receta y de venta libre) y suplementos que esté tomando.
Tome sus medicamentos como se les ha recetado a usted y asegúrese de hablar con su médico acerca de cualquier inquietud, problemas o efectos secundarios.
Si no entiende algo, pedir (el objetivo es conocer más y no menos cuando salga de la oficina del médico).
Si necesita una consulta de largo (para discutir las decisiones de planificación familiar, las decisiones de empleo, la disfunción sexual, etc.), programar una cita llame al teléfono o por separado.
No espere a que una crisis - ver a su médico de MS en una base regular.
Si usted siente que necesita o quiere una segunda opinión, no dude en conseguir uno.
