Proceso de curación emocional de cinco pasos
Familiarizarse con las situaciones que perturban, tomar medidas para permitir a ti mismo para equilibrar su respuesta emocional a ellos y hacer de este proceso de curación emocional en una parte integral de su vida.
Observe la situación que te molesta.
Observe a su:
Señales físicas del cuerpo-mente
Emociones
Pensamientos
Comportamientos
Pare, un paso atrás, tomar un respiro para calmarse y reflexionar sobre lo que está sucediendo. Pide lo que necesitas hacer ahora.
Ley para resolver la situación mediante la aplicación de estrategias físicas, autocuidado emocional, y los métodos de pensar, y la integración de éstos en nuevas conductas.
Aceptar el cambio con las necesidades emocionales como su guía.
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