Al tocar varias partes diferentes de su cuerpo es fundamental para la práctica de la terapia de energía, técnica de libertad emocional. Esta figura ilustra las principales partes del cuerpo para aprovechar.
Técnica de Liberación Emocional para dummies (edición uk)
categoría Salud y estado fisico / Salud mental
Al tocar diferentes partes de su cuerpo es fundamental para la Técnica de Liberación Emocional, una terapia de energía cada vez más popular. Esta figura ilustra los puntos de tapping en el dedo y gama
Conteúdo
Los puntos principales Tapping en Técnica de Liberación Emocional
La mejora de su emocionales Freedom Technique Resultados
Durante la práctica de la terapia de energía llamada Técnica de Liberación Emocional, puede hacer varias cosas para mejorar los resultados que obtiene. En primer lugar, asegúrese de que está específico con sus palabras:
Trate de evitar "esta ansiedad 'por ejemplo, y reducirlo a lo específico, por ejemplo," me siento mal al pensar en tomar mi examen de conducir. "
Utilice nombres de las personas ("mi hermana Norma 'en vez de' mi hermana)
Di lo que realmente quiere decir y ser honesto con uno mismo y tus emociones.
Diga la configuración y recordatorio frases con significado y en sus propias palabras y no palabras que usted piensa que los demás van a aprobar.
Cambie la frase recordatoria según sea necesario para reflejar el cambio en el problema que se está trabajando.
Haga preguntas para ayudar con los detalles:
"Lo que diferencia a la sensación fuera? '
'¿Qué tienes que pensar para sentir así?
'Cuando (o dónde o con quién) ¿ocurre lo peor?'
"¿Cómo sabes que tienes miedo? '
'¿Dónde te sientes que en tu cuerpo?
"Y entonces, ¿qué sucede?
Uso de la versión corta de la Técnica de Liberación Emocional Tapping Rutina
Este procedimiento de 90 segundos, 4-basic-paso es la versión abreviada de la rutina de tapping terapia de energía Técnica de Liberación Emocional. Que sea fácil de recordar mediante el uso de las siglas RATT:
Rcomió: Antes de empezar, identificar el problema y medir su intensidad 0-10. Además, trate de pensar en una frase muy corta que describe mejor su problema.
LAffirm que mediante la repetición de una frase preparatoria tres veces que reconoce el problema y acepta a sí mismo ya su voluntad de dejarlo ir. Al mismo tiempo, ya sea frotar el "Punto de Dolor" o toque el 'Karate'.
Tap por ello llevando a cabo la secuencia de tapping como sigue: Diga una frase recordatorio para mantenerse enfocado en el problema como se toca en cada uno de los puntos de los meridianos restantes de Ceja, Lado del Ojo, Bajo el Ojo, Bajo la nariz, la barbilla, clavícula y bajo el brazo, la frase recordatoria se puede acortar a Por ejemplo, "miedo a las arañas '.
Test es: ¿Cómo se siente ahora el problema como se piensa en ello? ¿Qué número le darías? Si el número se ha reducido, pero no a un cero luego repita el Set Up-frase y Tapping Secuencia de nuevo.
Cosas para comprobar si Técnica de Liberación Emocional no está funcionando
A veces, puede que no obtenga los resultados que esperábamos o esperado de la Técnica de Liberación Emocional de la terapia de la energía. Si una sesión de EFT no está trayendo el alivio que había esperado, pruebe lo siguiente:
Asegúrate de que estás siguiendo la secuencia adecuada.
Beber agua.
Considere si algo más se esconde de distancia que debe ser abordado.
Se paciente.
Sea persistente.
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