Mejora tus resultados Técnica de Libertad Emocional
Durante la práctica de la terapia de energía llamada Técnica de Liberación Emocional, puede hacer varias cosas para mejorar los resultados que obtiene. En primer lugar, asegúrese de que está específico con sus palabras:
Trate de evitar "esta ansiedad 'por ejemplo, y reducirlo a lo específico, por ejemplo," me siento mal al pensar en tomar mi examen de conducir. "
Utilice nombres de las personas ("mi hermana Norma 'en vez de' mi hermana)
Di lo que realmente quiere decir y ser honesto con uno mismo y tus emociones.
Diga la configuración y recordatorio frases con significado y en sus propias palabras y no palabras que usted piensa que los demás van a aprobar.
Cambie la frase recordatoria según sea necesario para reflejar el cambio en el problema que se está trabajando.
Haga preguntas para ayudar con los detalles:
"Lo que diferencia a la sensación fuera? '
'¿Qué tienes que pensar para sentir así?
'Cuando (o dónde o con quién) ¿ocurre lo peor?'
"¿Cómo sabes que tienes miedo? '
'¿Dónde te sientes que en tu cuerpo?
"Y entonces, ¿qué sucede?
-
Cómo escoger los pronombres para comparaciones - Estrategias para terminaciones de frases sobre el PSAT / NMSQT
- Al ver la ansiedad como una parte de la vida
- El modelo cognitivo-conductual para el manejo de la ansiedad
- ¿Estás sufriendo de ansiedad o depresión?
- Diferenciar entre la ansiedad normal y problemático
Técnica de Liberación Emocional para dummies (edición uk) Al tocar diferentes partes de su cuerpo es fundamental para la Técnica de Liberación Emocional, una terapia de energía cada vez más popular. Esta figura ilustra los puntos de tapping en el dedo y gama - el pliegue en la parte posterior de la…
Proceso de curación emocional de cinco pasos Familiarizarse con las situaciones que perturban, tomar medidas para permitir a ti mismo para equilibrar su respuesta emocional a ellos y hacer de este proceso de curación emocional en una parte integral de su vida.Observe la situación que te…
La gestión de la ira con la inteligencia emocional Emociones calientes, como la ira y los celos, tienden a meterte en problemas y pueden ser difíciles de manejar y controlar. Usted puede utilizar la inteligencia emocional para activar emociones calientes en emociones geniales y calmarse con estas…
Mejorar su técnica de canto al respaldar en frases Una buena manera de mejorar su técnica consiste en trabajar las frases hacia atrás. No, no se trata de cantar su canción hacia atrás - solo trabajar desde la última frase que le parezca difícil y añadir poco a poco las frases precedentes como…
Al ver la canción como una historia Cada canción bien escrita lleva al oyente a un viaje que utiliza texto y música para contar una historia. Canciones bien escritas que ofrecen la oportunidad de crear una asociación con las palabras y la música. Trabajar el texto como un discurso…
Traiga una actitud de curiosidad a su práctica de la atención La curiosidad es el núcleo de cualquier proceso de aprendizaje. Si tienes curiosidad por algo, quieres saber más sobre él. Cuando te sientes curiosidad, usted pide un montón de preguntas, escucha con atención y obtener entusiasmados por la…
¿Cómo la atención plena puede ayudar con el dolor El dolor puede llevar su vida a un punto muerto. Una de las técnicas recomendadas para el manejo del dolor es el enfoque mente-cuerpo, incluyendo la atención plena. Usted no puede hacer las actividades que solía dar por sentado y que tenga que…
¿Cómo lidiar con atención plena con la depresión De todos los problemas de salud mental, depresión recurrente con mayor claridad se ha demostrado para responder a la atención plena. Si el cuerpo de la evidencia continúa creciendo, la atención plena puede llegar a convertirse en el tratamiento…
Consejos para padres cuando practicando mindfulness Aquí hay algunos consejos sobre la crianza consciente. Después de leer cada punta, es posible que desee considerar la posibilidad de escribir algunas de sus reflexiones sobre lo bien que está haciendo en esa área, y cómo espera específicamente…
Calmar sus emociones mediante la práctica de la atención plena Aquí, usted descubrirá la manera consciente para gestionar las emociones - los pasos a seguir cuando se siente bajo, demasiado enojado o incómodamente ansioso. Las emociones positivas pueden ser una sensación maravillosa. Alegría, alegría,…
El impacto emocional de la atención plena Las emociones son tremendamente influyente en su comportamiento y pensamientos, y por lo tanto, muy importante para la vida consciente. Si te sientes bajo, usted es probablemente mucho más reacios a salir con los amigos, o reírse de una broma, o…
El desarrollo de actitudes conscientes a la vida Durante la práctica de la atención plena, puede traer ciertas actitudes a su experiencia para obtener el máximo partido de vivir conscientemente. Estas son las actitudes fundamentales:Curiosidad. Práctica de ser curioso acerca de las cosas.…