Emotivo
yolos Servicios de Inteligencia tiene que ver con la capacidad de una persona para reconocer, comprender y manejar sus propias emociones y las emociones de los demás. Las emociones pueden ayudarnos a resolver problemas y guía nuestras relaciones, tanto en casa como en el trabajo. Algunas personas (con alta inteligencia emocional o
EQ) Aprovechar la sabiduría de las emociones mejor que otros. Las personas emocionalmente inteligentes son fáciles de detectar, ya que tienden a:
Gestionar con éxito las situaciones difíciles
Expresarse con claridad
Ganarse el respeto de los demás
Influencia otras personas
Atraer a otras personas para ayudarles a salir
Mantener la calma bajo presión
Reconocer sus reacciones emocionales a las personas o situaciones
Sepa cómo decir la " derecho " cosa para obtener el resultado correcto
Gestionar de forma eficaz en la negociación
Administrar otras personas de manera efectiva en la negociación
Motivar a sí mismos para hacer las cosas
Sepa cómo ser positivo, incluso en situaciones difíciles
Incluso si su EQ es bajo, usted siempre tiene el potencial de mejorar. Así que no se preocupe - con la práctica, usted puede construir en sus habilidades existentes para ser más inteligentes emocionalmente.
Manejo de la ira con la Inteligencia Emocional
Emociones calientes, como la ira y los celos, tienden a meterte en problemas y pueden ser difíciles de manejar y controlar. Usted puede utilizar la inteligencia emocional para activar emociones calientes en emociones geniales y calmarse con estas técnicas de distracción y de afrontamiento:
Cuenta hasta diez.
Piensa en algo incompatible con la situación, tales como calentamiento, de sol y playa.
Use el humor o pensar en una situación divertida.
Concéntrese en su respiración, a partir de aire que entra en su cuerpo, hasta el diafragma, y luego salir.
Apoyo emocional: Por ejemplo,
Tenga en cuenta la situación desde la perspectiva de otra persona.
Tome una mirada más realista de su situación.
Mira la situación como si sucedió hace mucho tiempo, lo que elimina parte del choque y la intensidad que se produce poco después del evento.
Centrarse en la situación, no la emoción.
Trate de ver la situación de forma realista, no tan poco realista e increíblemente malo.
Se optimista.
Leer el lenguaje corporal con Inteligencia Emocional
Los estudios demuestran que su lenguaje corporal comunica hasta el 50 por ciento de lo que quieres decir. Prestar atención al lenguaje corporal de una persona puede ayudarle a comenzar a entender lo que él o ella realmente puede estar sintiendo. Aquí están algunas importantes signos lenguaje corporal para tener en cuenta:
Enfado: Las manos en las caderas postura o los brazos cruzados, palpitante, sudoración y respiración rápida, con los puños apretados, los ojos fijos
Contento: Cuerpo relajado, sonriente, brazos y piernas abiertas, relajado y el contacto visual prolongado
Ansioso: Inquietud, el corazón acelerado, respiración rápida
Interés: Inclinándose hacia adelante
Furia: Mirada enfocada en frío, fuerte y habla rápida
Tristeza: Cuerpo, los ojos bajos caídos, la boca rechazó
Sorpresa: Las cejas arriba, los ojos muy abiertos, la boca abierta, retroceso
Vergüenza: Cara roja o enrojecida, apartando la mirada de los demás, evitando el contacto visual directo, falsa sonrisa o mueca
Administración de las emociones en el lugar de trabajo: Trabajo con gente no te gusta
En el trabajo, la inteligencia emocional puede ayudarle a lidiar de manera efectiva con personas difíciles y situaciones. Si usted está en la lamentable posición de trabajar con la gente que no te gusta, puedes seguir estos consejos para sacar el máximo provecho del tiempo que pasa con sus compañeros de trabajo:
Conozca a su estilo de trabajo. Determinar si ciertas personas le molestan o si por lo general, sólo quiere trabajar solos.
Conozca sus sentimientos. Decida si prefiere trabajar con algunas personas (ya sean empleados o ciertos tipos de clientes) y no otros. Estructure su tiempo para conseguir un mayor control sobre cuando se tiene que trabajar con la gente que tiene sentimientos negativos acerca.
Seleccione una hora del día. Vea si usted está más abierto a tratar con los demás en un momento determinado del día.
Elija un lugar. Decida si usted es más cómodo trabajando con otros en un lugar determinado (por ejemplo, de pie en su escritorio para que pueda decidir cuándo dejar).
Planee con anticipación. Planifique sus interacciones (establecer metas para las interacciones) con antelación para que pueda estructurarlos y controlar el tiempo.
Que sea corto. Establecer la cantidad de tiempo de sus interacciones con antelación y tratar de atenerse a ella.
Hay que ser profesional. Sea agradable, incluso si no te gusta la persona que tiene que tratar.
