Cómo caminar tiene un impacto positivo sobre el cáncer
Ciertos tipos de cáncer parecen estar afectados por caminar más que otros, uno de los cuales es el cáncer de mama. La Sociedad Americana del Cáncer encontró que al caminar siete horas a la semana, puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer de mama después de la menopausia en un 14 por ciento.
Aún más sorprendente es que este estudio encontró que incluso si las mujeres tenían sobrepeso o ganaron peso durante el estudio, el acto de caminar todavía disminuye su riesgo de cáncer.
El cáncer de colon y el ejercicio también parecen tener un vínculo significativo. Algunas investigaciones sugieren que las personas que son físicamente activas sobre una base regular puede disminuir su riesgo de cáncer de colon en un 25 por ciento. Estos individuos también tienen menos probabilidades de desarrollar pólipos del colon, que pueden convertirse en cancerosos con el tiempo. Alguna evidencia también apunta a la actividad física disminuye el riesgo de cáncer de próstata y de pulmón.
El sobrepeso, la inactividad, fumar y consumir una dieta rica en carnes rojas o baja en frutas y verduras puede aumentar su riesgo de todo. Sin embargo, muchas cosas que haces todos los días también pueden ayudar a prevenir el cáncer. Llevar una vida físicamente activo, independientemente de su peso corporal, puede tener un efecto protector en la lucha contra el cáncer.
Tan convincente como la evidencia es, usted puede preguntarse por qué el ejercicio, como caminar, hace un impacto en el riesgo de cáncer. Una de las razones, sobre todo cuando se trata de cáncer de colon, es que el aumento de la actividad física ayuda a promover el movimiento intestinal regular que permite a los agentes cancerígenos en los alimentos no digeridos que pasan por el intestino más rápidamente.
El ejercicio, como caminar también baja resistencia a la insulina. Cuando la insulina se eleva en su cuerpo, puede estimular el crecimiento de tumores. Por lo tanto, disminuir la cantidad de insulina circulante en el cuerpo por la disminución de resistencia a la insulina puede ayudar a proteger contra el crecimiento del cáncer.
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