Vinculación de la dieta mediterránea para la prevención del cáncer
Ya sea que esté en tratamiento para el cáncer o que desee reducir el riesgo de recurrencia, una buena nutrición es la clave. La dieta mediterránea ofrece beneficios nutricionales para la prevención del cáncer, así como la mejora de su vida útil. La incidencia de cáncer en el Mediterráneo es menor que en el Reino Unido y Estados Unidos, y los cánceres específicos involucrados, como el intestino, de mama y de próstata, se han atribuido a causas dietéticas.
La quimioterapia y la radioterapia pueden causar cambios en sus hábitos alimenticios, por una variedad de razones. En algunos casos, el tratamiento en sí es responsable. En otros, la fatiga de los tratamientos puede dejar demasiado cansado para comer, o el tratamiento en sí puede alterar su gusto por la comida. Todas estas posibilidades son malos, porque la buena nutrición es especialmente importante durante los tratamientos de cáncer. Aquí hay algunas razones de por qué:
Comer bien le ayuda a mantener su nivel de energía.
Una buena nutrición ayuda a manejar los efectos secundarios.
Una dieta saludable puede ayudar a su cuerpo defenderse de la infección.
Los investigadores fuera de Grecia y de Harvard que publicaron el trabajo en la revista Cancer Epidemiology, Byoomarcadores, y Prevención estiman que hasta un 25 por ciento de la incidencia de cáncer colorrectal, el 15 por ciento del cáncer de mama, y el 10 por ciento de los de endometrio, próstata y cáncer de páncreas podrían evitarse con la adherencia a la dieta mediterránea. Que la comida sea tu medicina (además, por supuesto, a cualquier tratamiento que su médico de cabecera recomienda)!
Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer:
  Agrandar1 Come menos carne.Si lo hace, la investigación muestra que su riesgo de cáncer se reduce hasta en un 50 por ciento según algunos estudios. En lugar de comer carne, obtener su proteína de pescado, huevos, nueces, semillas y granos, todos los cuales contienen proteínas. Platos mediterráneos incluyen pescados como el salmón, el atún, los frutos secos como las nueces o sardines- pistachios- y granos como el trigo y quinua. |  Agrandar2 Coma más frutas y verduras.Los flavonoides se encuentran en muchos alimentos de origen vegetal son antioxidantes y contienen compuestos adicionales que pueden prevenir el riesgo de las células que dan vuelta canceroso. Fibra encuentra en las frutas, verduras y legumbres también puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cánceres. Recuerde, más variedad, mejor para su salud, ya que también se obtiene una variedad de la nutrición. |  Agrandar3 Más aceite de oliva, por favor!El aceite de oliva es una grasa monoinsaturada saludable que ayuda a combatir la inflamación y el riesgo de desarrollar cáncer, especialmente cuando se combina con una dieta que evite alto contenido de grasa de la carne, los productos lácteos, y la mantequilla. |
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