Tomando una pausa embarazada en la piscina

Si usted está pensando en probar ejercicios en el agua, pero no está seguro de donde la piscina más cercana es, considere los siguientes lugares que pueden tener una piscina que se puede utilizar:

• YWCA o YMCA: Muchos Ys construido piscinas en los años 70 y 80, así que si tienes una Y en su área, probablemente tiene una piscina. YWCA y la YMCA piscinas suelen abrir muy temprano en la mañana (5:30 o 6:00) y permanecen abiertos durante las tardes y fines de semana, pero la piscina también puede ser bastante ocupado en esos momentos. Ys con piscinas también en general ofrecen una amplia variedad de clases de natación y aquagym y pueden incluso ofrecer clases de aeróbicos acuáticos prenatales. Para encontrar la Y más cercano, ingrese a YMCA.net e ingrese su código postal en la página principal.

• Gimnasio o gimnasio: Aunque más pequeño, gimnasios nonchain generalmente no ofrecen una piscina, las cadenas más grandes a menudo. Llama a todos los gimnasios en su área para ver si alguno ofrece una piscina. Cuando encuentres uno que lo haga, pregunte si usted puede conseguir un pase libre para probarlo - la mayoría de los gimnasios hacer casi cualquier cosa para conseguir que los miembros potenciales en la puerta y con mucho gusto le conceda su petición. En cualquier lugar de un día a dos semanas de membresías gratuitas son comunes. También obtener un horario de clases - un gimnasio o en el gimnasio con una piscina es probable que ofrecen clases de aeróbic agua varias veces al día.

• Centro comunitario local o parques y construcción de la recreación: La tendencia en los centros comunitarios es llegar a ser más sofisticados y tratar de proporcionar una ventanilla de compras de la aptitud para el público, por lo que algunos están añadiendo piscinas, además de sus pistas cubiertas y equipos de fitness, y ofrecen un montón de clases en esas piscinas.

• Club de los muchachos o niñas: Niños y niñas clubes suelen tener gimnasios completos en los que los niños pueden jugar al baloncesto, gimnasia tomar lecciones, y así sucesivamente. De vez en cuando, usted puede encontrar uno que tiene una piscina, sino porque se supone que los niños y niñas a los clubes a servir a los niños, los adultos puede tener limitadas horas de la piscina. Si usted tiene unos chicos o chicas del club en su área, le dan un anillo y ver lo pool Servicios que le ofrece.

• La escuela secundaria local: Este es el lugar más común para una piscina comunitaria, pero a causa de su uso durante el día por los estudiantes de educación física y nadar prácticas antes y después de la escuela, la piscina no puede ofrecer una gran cantidad de oportunidades para trabajar fuera.

• Colegio o universidad local: Si tienes la suerte de tener un colegio o universidad en su área, averigüe si la escuela cuenta con una piscina y, si es así, si usted es elegible para usarlo. Muchas universidades pequeñas de artes liberales, no tienen sus propias piscinas, pero los colegios comunitarios y universidades grandes suelen hacer, y hacen a disposición del público local.

• El hospital local: Debido a que la terapia de agua (también llamado hidroterapia) Es una excelente manera de volver pacientes lesionados y / o mayores a su plena capacidad, algunos hospitales tienen piscinas para este propósito. Aunque la mayoría no están abiertas al público, si el hospital cuenta con una piscina y un programa prenatal excelente, usted puede apostar que van a dejar de utilizar la piscina por un suplemento.

• Hoteles en su área: La mayoría de los hoteles ofrecen piscinas a sus clientes porque la gente espera que este servicio, sin embargo, pocos huéspedes del hotel siempre utilizan esas piscinas. Si ese es el caso en un hotel de su área, usted puede ser capaz de convencer al director del hotel para hacerle pagar a utilizar su piscina durante horas no pico. Las horas pico varían: Un hotel de negocios saca el máximo uso antes y después de la workday- una piscina del hotel orientado a la familia por lo general se llena de niños de alrededor de 10 am a 4 ó 17:00 Pocas personas tienden a utilizar las piscinas del hotel entre la salida y Fecha de entrada (por lo general el mediodía hasta las 15:00), por lo que si usted está disponible durante ese tiempo, usted puede ser capaz de convencer a la gerente del hotel que le permite utilizar la piscina, entonces, a menos que, por supuesto, que es cuando se limpia la piscina. Ah, y estar dispuestos a firmar un documento legal densamente redactado, ya que un socorrista será casi con toda seguridad no estar de servicio.

En algunas zonas, los hoteles ofrecen incluso programas de membresía de bajo costo para alentar a la comunidad local para pasar el tiempo en el hotel. Un hotel en el área puede incluso permitir que más de una persona para inscribirse en una cuenta, lo que significa que se puede dividir el costo con un amigo, o usted y su pareja pueden pagar una sola cuota.

• La casa de un amigo: Si usted vive en una zona cálida (o, si usted tiene un amigo con piscina cubierta), usted puede ser capaz de tomar prestado de la piscina de su compañero durante una hora, a los pocos días por semana. Si tu amigo especie está de acuerdo con esta disposición, considere la elaboración de unos papeles que elimina su responsabilidad si algo le pasa a usted mientras usted está en la piscina.

Después de encontrar una piscina que le permite trabajar a cabo en horarios que se adapten a su horario, considere inscribirse en clases de natación para adultos, si se ofrece (estos son bastante raro), o una clase de aeróbicos en el agua. Debido a que los aeróbicos de agua es muy popular entre las mujeres embarazadas (y, de paso, entre los ancianos - definitivamente no es el deporte más de moda en el mundo), puede incluso encontrar una clase de aeróbic acuático prenatal en su área.