Un campo de fútbol (a veces conocido como " el terreno de juego ") es al menos 100 yardas de largo, 50 yardas de ancho, y tiene un objetivo centrado en ambos extremos. Dentro del campo son marcas incluyendo los del área y punto, el punto central de kick-offs, y, por supuesto, las esquinas - sin la cual tiros de esquina no sería más que patadas.
El campo de juego está dividido en dos mitades por la línea media, que une el centro de las dos bandas. En medio de esta línea de medio campo es la marca central comúnmente conocida como el punto central. En torno a ella se marca un círculo con un radio de 10 yardas.
El campo puede ser construido de hierba, o puede estar compuesto por materiales artificiales tales como AstroTurf. El color de cualquier superficie artificial debe ser siempre verde. La siguiente figura muestra la disposición correcta para un campo de fútbol de la regulación:
Se sitúa sobre un equipo de fútbol
Cada equipo de fútbol cuenta con 11 jugadores - 1 portero y 10 jugadores de campo. Cada jugador, ya sea jugando una posición ofensiva o defensiva, trabaja para ayudar a los objetivos de calificación en equipo - y para evitar que el otro equipo anote. La lista siguiente explica la función de cada posición general en el campo:
Portero: El portero es el único jugador permitido utilizar sus manos, y que la actividad se limita a la pena rectangular que se extiende 18 yardas de cada lado de la meta zona.
Defensores: Ellos juegan delante del portero y su primer deber es detener la oposición de puntuación. Defensas exteriores juegan en los flancos izquierdo y derecho, y rara vez se mueven de sus lados del campo. Los defensores centrales desempeñan en el medio del campo y por lo general cubren goleador de la oposición principal objetivo o delantero centro (s).
Centrocampistas: Estos jugadores son el vínculo entre la defensa y el ataque. Centrocampistas deben ser los jugadores más en forma físicamente en el campo, ya que se espera para ejecutar la mayor cantidad en un juego. Deben ser capaces de penetrar profundamente en territorio enemigo en ataque y hacer la transición a la defensa cuando la oposición retiene la posesión del balón.
Delanteros: Su trabajo principal es marcar goles o crearlos para sus compañeros de equipo. Un delantero centro, también conocido como delantero, debe ser máximo goleador del equipo y el jugador más peligroso en el tercio de ataque del campo.
¿Qué es el fuera de juego en el fútbol?
La regla de fuera de juego es el principio más debatido de fútbol (no importa donde se juega el juego), a pesar de lo que se conoce como la Ley 11 no es muy difícil de entender. Esto es lo que juego tiene que ver con:
Un jugador de lugar pitado sobre si está más cerca de la portería contraria que el balón y el penúltimo adversario (incluyendo el portero) cuando su compañero de equipo controla la pelota con él. En otras palabras, un jugador no puede recibir el balón de un compañero de equipo a menos que haya al menos dos jugadores de cualquier nivel con él o entre él y la meta o menos que su compañero de equipo mete un pase atrás para él.
No es un delito en sí mismo fuera de juego. Un jugador sólo es sancionado por estar en fuera de juego si se considera que está implicado en el juego activo. Así que un jugador sólo puede ser llamado fuera de juego si es:
En medio de la oposición.
Interferir en el juego (es decir, que es parte del movimiento de ataque).
Interferir a un adversario (es decir, que está impidiendo que el oponente de la defensa contra el movimiento de ataque).
Ganando ventaja por estar en esa posición.
Un jugador no puede ser fuera de juego desde un saque de meta, tirar, o en la esquina.
Calentamiento antes de fútbol con una rutina de estiramiento
Antes de que un juego o práctica, cada futbolista debe ejecutar a través de algún tipo de rutina de estiramiento. Un preparador físico cualificado puede armar un programa personalizado. Si una rutina personalizada no es posible o práctico, pruebe los siguientes tramos.
Cuádriceps: En espera de una pared. Doble una pierna detrás de usted con una sola mano para sostenerse a sí mismo contra la pared y el otro para mantener la pierna en el lugar por la celebración en su pie. Para hacer la recta final, tire suavemente el pie hacia arriba.
Isquiotibiales y menor pantorrilla: Sentarse en el suelo. Con un pie extendido hacia fuera delante de usted, extender el brazo hacia el pie. Mientras estaba sentado muy erguido, manteniendo la espalda recta, ejecute el brazo lo más abajo de su pierna como pueda.
Ingle: Sentarse en el suelo. Coloque las plantas de ambos pies juntos, por lo que sus rodillas están dobladas hacia un lado de su cuerpo. Luego, manteniendo la espalda recta, trate de presionar ambas rodillas lo más cerca posible del suelo. Empuje el pecho hacia fuera mientras que usted hace esto.
Espalda baja: Acuéstese sobre su espalda. Tire de una o ambas de las rodillas hacia el pecho, manteniendo los hombros y la cabeza en el suelo.
Músculo de la pantorrilla y el tendón de Aquiles: En espera de una pared. Coloque una pierna hacia adelante, doblarla por la rodilla. Empuje hacia adelante contra la pared, manteniendo la espalda plana pie en el suelo. La pierna hacia adelante estira el tendón de Aquiles y la pierna de atrás estira el músculo de la pantorrilla. Cambie de pierna y repita el estiramiento.
Flexor de la cadera: Obtener en una rodilla. Doble la pierna de atrás por lo que la rodilla está cerca del suelo mientras se extiende la pierna delantera y las manos hacia sus pies.
Al explicar la ley fuera de juego: la ley 11
Fútbol para dummies (edición uk)