Fútbol para dummies (edición uk)

La ley de fuera de juego (Ley 11) es el más argumentada sobre el derecho en cualquier parte del mundo se juega el partido de fútbol, ​​a pesar de que es bastante simple. Así es como funciona.

Un jugador de lugar pitado sobre si está más cerca de la meta contraria que el balón y el penúltimo adversario cuando su compañero de equipo controla la pelota. En otras palabras, un jugador no puede recibir el balón de un compañero de equipo a menos que haya al menos dos jugadores de cualquier nivel con él o entre él y la meta.

No es un delito en sí mismo fuera de juego. Un jugador sólo es sancionado por estar en fuera de juego si se considera que participar en juego activo. Así que un jugador sólo puede ser llamado fuera de juego si es:

• En medio de la oposición.

• Interferir en el juego (es decir, que es parte del movimiento de ataque).

• Interferir a un adversario (es decir, que está impidiendo que el oponente de la defensa contra el movimiento de ataque).

• Ganando ventaja por estar en esa posición.

Un jugador no puede ser fuera de juego desde un saque de meta, tirar o esquina.

El árbitro controla un partido de fútbol, ​​la aplicación de las leyes del juego (si el deporte se juega en los Estados Unidos o el Reino Unido). Tal vez ningún otro deporte de equipo deja un margen tan amplio para la interpretación individual de las normas como lo hace el fútbol.

Saber lo que un árbitro ha señalado y entender por qué lo ha hecho son esenciales para su comprensión del juego (aunque no te detendrá gritándole). Estas son algunas de las señales más importantes de mano que usted ve árbitros utilizan.

Diferentes actores en el Reino Unido tienen sus propias rutinas de estiramiento personales, dependiendo de su constitución física. Un instructor de fitness cualificado puede planificar un programa hecho a medida para usted, pero no hay necesidad de preocuparse si usted no puede hacer eso porque la realización de los siguientes tramos debe ser más que satisfactorio.

• Cuádriceps: En espera de una pared. Doble una pierna detrás de usted con una sola mano para sostenerse a sí mismo contra la pared y el otro para mantener la pierna en el lugar por la celebración en su pie. Para hacer el tramo tire suavemente el pie hacia arriba.

• Isquiotibiales y menor pantorrilla: Sentarse en el suelo. Con un pie extendido hacia fuera delante de usted, extender el brazo hacia el pie. Mientras estaba sentado muy erguido, manteniendo la espalda recta, ejecute el brazo lo más abajo de su pierna como pueda.

• Ingle: Sentarse en el suelo. Coloque las plantas de ambos pies juntos, por lo que sus rodillas están dobladas hacia un lado de su cuerpo. Luego, manteniendo la espalda recta, trate de presionar ambas rodillas lo más cerca posible del suelo. Empuje el pecho hacia fuera mientras que usted hace esto.

• Espalda baja: Acuéstese sobre su espalda. Tire de una o ambas de las rodillas hacia el pecho, manteniendo los hombros y la cabeza en el suelo.

• Músculo de la pantorrilla y el tendón de Aquiles: En espera de una pared. Coloque una pierna hacia adelante, doblarla por la rodilla. Empuje hacia adelante contra la pared, manteniendo la espalda plana pie en el suelo. La pierna hacia adelante estira el tendón de Aquiles y la pierna de atrás estira el músculo de la pantorrilla. Cambie de pierna y repita el estiramiento.

• Flexor de la cadera: Obtener en una rodilla. Doble la pierna de atrás por lo que la rodilla está cerca del suelo mientras se extiende la pierna delantera y las manos hacia sus pies.