¿Cómo empezar a trabajar con myfitnesspal

Fuente: myfitnesspal.com

Usted puede inscribirse con MyFitnessPal ya sea mediante el registro de su dirección de correo electrónico o mediante la vinculación de MFP a su cuenta de Facebook. Es totalmente de usted si usted desea ligarse a Facebook. La principal ventaja es que MFP encontrará todos tus amigos de Facebook que también están en la impresora multifunción. Se puede conectar con ellos para el apoyo y la camaradería.

Usted puede hacer lo mismo con sólo registrar su dirección de correo electrónico sin atar en Facebook, sólo tienes que introducir o importar los amigos sí mismo. Su llamada - y usted puede hacerlo más adelante si cambia de opinión.

De cualquier manera, usted tendrá que llenar un formulario rápido para establecerse como un usuario MFP.

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Para ayudar a desarrollar su plan de dieta y ejercicio individual, MFP tiene que saber un poco de información acerca de usted y su estilo de vida, como su altura, peso, sexo, edad y código postal. También pregunta por su peso y su nivel de actividad diaria.

Después de hacer clic en Continuar, se puede sugerir MFP a sus amigos, ya que los estudios muestran aquellos que tienen un compañero de gimnasio son mucho más éxito en su búsqueda.

Siempre se puede omitir este por ahora - es fácil de añadir amigos en cualquier momento en el MFP.

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Después de haber completado el registro, MFP muestra sus objetivos sugeridos en base a sus respuestas a las preguntas de registro. Dependiendo de la cantidad que usted está acostumbrado a comer todos los días, su objetivo puede parecer muy drástico. Sólo 1.700 calorías al día? ¡Caramba!

No importa el número, usted puede hacerlo, y MFP mostrará el camino. En lugar de darle un poco lejos línea de tiempo que parece imposiblemente lejos, MFP le da una conjetura amistoso en donde vas a estar en tan sólo unas semanas, si nos atenemos al plan.

Si usted tiene una gran cantidad de peso que perder, esas proyecciones punto medio son a menudo mucho más fácil de tragar que algunos fecha dos largos años a partir de ahora, cuando usted llega a su objetivo real. Es difícil estar inspirado en eso. Pero si usted puede perder mucho en pocas semanas, es mucho más fácil creer que el resto será un pedazo de pastel. (Bueno, tal vez la torta es una mala analogía.)

Tome una respiración profunda, y luego haga clic en empezar ahora a empezar ahora. MFP le llevará a la página Resumen de diario, donde se puede acceder a la mayoría de todo la aplicación tiene que ofrecer.

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¿Cuál es la diversión de un medios de comunicación social si su perfil está en blanco? ¿Quién quiere interactuar con una pared de ladrillo? Si todo lo que buscas es el conteo de calorías, es probable que pueda salir adelante sin un perfil. Para sacar el máximo provecho de la " Pal " aspecto de MyFitnessPal, haga clic en Perfil en la barra de menú para configurar su perfil MFP.

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Tres elementos principales del perfil se controlan desde aquí en su página de perfil. Introduzca lo que se siente es apropiado en este caso, pero es más probable para conectar realmente con otras personas si usted es honesto acerca de dónde vienes y lo que usted está esperando alcanzar.

Haga clic en Editar perfil para llenar sus respuestas a las instrucciones bajo el espacio de foto (Acerca de mí, ¿Por qué quiero para ponerse en forma, y ​​mis inspiraciones).

Haga clic en Editar Fotos para agregar, cambiar o eliminar fotos. Puede publicar tantas fotos como quieres- esto es muy bueno cuando se quiere mostrar fotos de progreso.

Haga clic en Personaliza tu ticker para cambiar la manera en que su progreso ticker aparece en su perfil.

También puede actualizar su estado de aquí escribiendo algo en el cuadro de texto Actividad reciente (por debajo de la clave de pizarra) y haciendo clic en Compartir.

Recuerde, la gente, este es un programa de acondicionamiento físico de salud. No es un sitio de citas. " apropiado " También significa ser educado y respetuoso entre sí.

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Después de que haya terminado de admirar su trabajo, introducir las mediciones de referencia de partida para que pueda controlar su progreso a medida que pierde peso y desarrollar una rutina diaria saludable. Desde donde se encuentre en la impresora multifunción, haga clic en My Home en la barra de menú y, a continuación, haga clic en Check-In.

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Por defecto, la impresora multifunción pide un seguimiento de su peso, junto con el cuello, la cintura y las caderas. Si hace clic en la pista Medidas adicionales, encontrará un campo de texto donde puede introducir cualquier cosa que desee hacer un seguimiento, ya sea bíceps, glucosa, estado de ánimo, o la temperatura corporal.

Haga un chequeo de peso una vez a la semana. Cualquier cosa más frecuentes sólo será frustrante, ya que su peso fluctuará unos kilitos arriba o hacia abajo día a día. Lo que realmente quiere ver es una tendencia a la baja a lo largo del tiempo. Dependiendo de la cantidad de ejercicio y / o la rapidez con que está perdiendo, se puede realizar un seguimiento de sus otras mediciones una vez o dos veces al mes.

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Si usted tiene un rastreador de actividad que se sincroniza con MFP, usted querrá establecer esa conexión antes de llegar demasiado lejos a lo largo.

Si no tienes uno, puedes comprar uno aquí sin salir de la impresora multifunción.

Haga clic en Aplicaciones en la barra de menús, haga clic en Galería de aplicaciones. MFP le mostrará un catálogo de dispositivos compatibles con MFP - que es la mayoría de ellos. Encuentra el dispositivo y ejecutar a través de los pasos para descargar y conectarse a él. (Los pasos serán un poco diferente dependiendo de lo que se está conectando.)

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Algunos otros ajustes que podría estar esperando conseguir a están en la página Configuración de la cuenta. Aquí encontrará enlaces a cambiar su contraseña, dirección de correo electrónico, nombre de usuario, la zona horaria, y más. También puede ajustar la configuración de privacidad, cambiar las unidades de idioma o de medición utilizados para su cuenta, y añadir o eliminar los enlaces a sus cuentas de Facebook o Twitter. O bien, puede eliminar la cuenta por completo.