Cómo practicar la paternidad consciente

Ser padre es la responsabilidad más difícil, estresante, importante y probablemente más satisfactoria en el mundo. En resumen, es una zona perfecta para la atención plena. Un buen padre necesita no sólo para alimentar al niño con alimentos, refugio y ropa, pero el desarrollo de la mente del niño también.

Su comportamiento como padre a menudo refleja lo que sus propios padres eran como incluso si usted desea cambiar y mejorar en ciertas áreas. Sin embargo, los padres a menudo terminan repitiendo el ciclo de manera sutil, la transmisión de comportamientos inútiles. Afortunadamente, la paternidad consciente puede ayudar a romper el ciclo.

Sea consciente y presente para sus niños

¿Cómo puede la atención plena ayuda con la crianza? Consciente padres son conscientes y despiertos a sus acciones y las acciones de sus hijos. Esto es muy importante en la educación de un niño. Los niños anhelan la atención. Para los niños, la atención es como el amor. Si no reciben suficiente atención, se portan mal hasta que consiguen que la atención - aun siendo regañó es preferible ser ignorado.

La atención es una necesidad fundamental para un niño. ¿Cómo se puede dar esa atención si no estás atento a ti mismo? Mindfulness ofrece maneras de perfeccionar sus habilidades de atención para ayudar a criar a un niño de una manera más armoniosa y pacífica.

Estos son los beneficios de la crianza de los hijos en el momento presente:

• Usted puede satisfacer las necesidades de su hijo. Al vivir en el momento presente, es más capaz de satisfacer las necesidades de su hijo. Te das cuenta si su hijo necesita comer o dormir o simplemente jugar. Te das cuenta de si realmente todo lo que necesita es un abrazo. Cada momento es diferente y fresco, por lo que funcionó ayer puede no funcionar hoy.

• Usted puede satisfacer sus propias necesidades. Al ser conscientes y despiertos a las actuales sensaciones en su propio cuerpo, que está en mejores condiciones de cuidar de sí mismo. Ser padres es muy agotador, y cuando estás sobre-cansado que puede llegar a tomar decisiones que solo crean más dificultades en lugar de soluciones. La conciencia de sus propias reacciones ayuda a sentir cuando esto está sucediendo, y tomar lo que sea apropiada acción es necesaria.

• Cultivas agradecimiento. Vivir en el momento presente te ayuda a estar agradecido por lo que tienes, más que ingrato para lo que no lo hace. Vivir en el presente le permite ver lo que está pasando bien y lo que no tienen. Usted puede tener niños sanos y una buena casa- que puede estar teniendo un hechizo de buena intemperie o puede tener un socio de apoyo o un amigo.

• Usted ve las cosas de nuevo. Otro de los aspectos clave de la atención plena vivir en el presente está adoptando una actitud de "mente de principiante". Esto implica ver las cosas con frescura, como si fuera la primera vez. Al vivir con esta misma actitud, es más capaz de afrontar el reto constante cambio de la paternidad en el momento presente.

• Usted libera de preocupaciones. Parenting momento a momento significa que usted puede dejar de remordimientos sobre el pasado y las preocupaciones sobre el futuro. Tampoco existe en el momento presente. Todo lo que necesitas hacer es tomar las cosas un día a la vez. Todo lo que puedes hacer es posiblemente su mejor, aquí y ahora, y vamos a ir lo que ha sucedido o puede suceder.

Consejos para la crianza consciente

Aquí hay algunos consejos para la práctica de la paternidad consciente:

• Estar presente para su hijo. El mayor regalo que puede darle a su hijo es su presencia. Vive el momento y como si todo delante de usted es su maestro. Su hijo observar y copiar esto en algún nivel.

• Encontrar el equilibrio entre el amor y la disciplina. Si eres demasiado indulgente, sus hijos se convierten en mal estado, pero si eres demasiado duro que sus hijos se vuelven excesivamente fría y cerrada. Establecer límites claros, pero asegúrese de que usted alaba el buen comportamiento y actitudes, y no solo criticar sus errores.

• Confíe en su intuición. Su sentido de lo mejor que puede hacer es más inteligente que el pensamiento lógico - su intuición tiene acceso a toda su aprendizaje inconsciente que ha operado en la humanidad durante miles de años. Use una combinación de la cabeza y el corazón en sus decisiones.

• Puedes buscar un equilibrio en las situaciones. Usted no puede conseguir su propio camino todo el tiempo, y no las puede su hijo. Pero tal vez un lugar en el medio satisface que ambos, en cierta medida, y se siente bien.

• Imagina cosas desde la perspectiva de su hijo. ¿Qué se siente al ser dominado por los adultos la mayoría de las veces? ¿Cómo se siente su niño si los deseos aparentemente tontas de los adultos son todo lo que pueden pensar? Si usted fuera su hijo, ¿cómo quieres que tus padres que actúan hacia usted?

• Tómese su tiempo para meditar todos los días, aunque sea por un corto período de tiempo. No obligue a su hijo a hacer lo mismo, pero responder a sus preguntas acerca de la meditación honesta y sencilla, y jugar a juegos conscientes con él cuando pueda.

• Practique la escucha atenta. Escuche a su hijo como si estuviera escuchando una pieza de música o los sonidos de la naturaleza. Escuchar con una atención amable y responder cuando sea necesario. Escuchar a su hijo puede ser como una meditación de atención plena.

• Observe a su propio comportamiento lo más que observar el comportamiento de su hijo. Vea cómo te gusta hacer lo que te gusta hacer, al igual que a su hijo le gusta hacer lo que él le gusta hacer.

• Cuídate. Asegúrese de que usted come correctamente, dormir lo suficiente, y toma el ejercicio. Es posible que tenga que ser muy creativos para adaptarse a algunas de estas cosas en su rutina diaria.

• Sé alegre. Usted no tiene que tomar las cosas demasiado en serio. Si ha cometido un error en su crianza de los hijos, no te rindas acerca de la culpa - en lugar ver si se puede reír o al menos sonreír al respecto. Usted es humano después de todo, y también lo es su hijo.