Recogiendo y la elección de su maratón

Selección de su maratón puede ser simple para usted, ya que desea ejecutar la que la ciudad recibe cada año. Pero sorprendentemente, muchos maratonistas viajan por todo el país (y del mundo) para la carrera porque sus pueblos no ofrecen uno o porque otros cursos ofrecen servicios más atractivos, como la época del año que la carrera está programada, si el curso se rumorea ser rápido, y así sucesivamente.

Correr con las élites o los lugareños

Maratones se agrupan en dos categorías:

Maratones Runners '

Estos maratones comparten una serie de características que hacen que parezcan más grave que sus contrapartes basadas en la comunidad:

• Puestos de socorro: Una forma elegante de suministro de agua y bebidas deportivas, usted puede encontrar un puesto de socorro en cada 1 o 2 millas a lo largo del curso. Incluso pueden ofrecer gel de energía y frutas, como naranjas o plátanos, a lo largo del curso.

• Grande: A menudo son bastante grandes, con un máximo de 35.000 participantes.

• Relojes: Ellos casi siempre tienen enormes relojes que muestran el por milla división (que es otra palabra para "tiempo") o han voluntarios lectura splits. Esta característica es útil si usted está tratando de correr un momento determinado.

• Lugar Downtown: Celebrada en las grandes ciudades, las calles principales están cerradas por lo que se puede ejecutar a través de las áreas del centro.

• Elitista: Maratones Runners 'invitan a hordas de corredores de élite, que puede ser divertido ver antes y después de la carrera. Los ganadores de élite (hombres y mujeres) pueden llevar a casa más de $ 250.000 para ganar la carrera y establecer un mundo grabación los que terminan en los primeros 10 o 15 (corredores casi siempre profesionales) también puede hacer un ojo de la cara.

• Fanfarria y celebración: Ofrecen un ambiente partylike desde el momento de su llegada en la sede de carrera hasta horas después de la maratón ha terminado. El maratón puede ofrecer una expo, una clínica en funcionamiento, cantantes famosos o de otros artistas, visitas de corredores famosos, y cientos de miles de espectadores para animarte en. Todo este entusiasmo puede ayudar a sobrevivir a un maratón que de lo contrario puede tener la tentación de dejar de fumar.

• Rápido: A menudo, diseñado para ser rápido, tienen rectas largas, algunas vueltas y algunas colinas.

• Registro Lotería: Estas carreras suelen cerrar su inscripción temprana y pueden tener un lotería sistema de registro. (Con el sistema de lotería, incluso si se registra temprano, su entrada puede todavía no ser elegido de entre todos los solicitantes de registro.) También pueden requerir un tiempo de clasificación en otro maratón antes de poder ejecutarlos.

Maratones pueden empezar a registrar los corredores hasta un año antes de la maratón. Un día, usted puede no ser capaz de registrar, sin embargo, y al día siguiente, la carrera sea cumplido. El hecho de que desea ejecutar en un maratón en particular no significa que usted será capaz de hacerlo. Antes de hacer reservas de hotel o comprar los billetes de avión, regístrese para la carrera que tiene en mente y esperar a la verificación, por lo general por correo electrónico o postal. Maratones Algunos corredores no verifican las entradas, pero se puede comprobar en su estado llamando por teléfono o e-mail al director de la carrera. Esta información de contacto es por lo general en el sitio web de la carrera.

• Distancia fiable: Por lo general, exactamente 26,2 millas, estas carreras son certificados por EE.UU. Track Field (USATF), el órgano rector del atletismo y carreras de larga distancia en los Estados Unidos. (En otros países, los órganos de gobierno locales suelen certificar cursos.) Puede utilizar una vez que se ejecuta en un curso de maratón certificada para calificar para otros maratones.

Maratones de la Comunidad

En el lado pequeño (2.000 personas o menos), maratones de la comunidad a menudo se llevan a cabo en ciudades o suburbios pequeños en lugar de en grandes áreas del centro y no están diseñados para ser especialmente rápido. El personal invita a cero o pocos corredores de élite, pero estos maratones puede ofrecer un paisaje encantador y otras comodidades inusuales. A menudo no son certificada USATF. Maratones comunitarios hacen, sin embargo, ofrecen puestos de socorro en todo el curso, tal como maratones corredores hacen.

Considere la posibilidad de correr en un maratón de la comunidad si no quieres ir lejos de casa, desea registrar poco antes o el mismo día de la carrera, no quieren complicarse con miles de personas en la línea de partida, y no son en busca de una gran cantidad de alboroto en el día de la carrera. La cuota de inscripción también puede ser un poco más bajo que el maratón 'a los corredores. Usted puede encontrar información sobre un maratón de la comunidad en su área, visite su tienda más cercana correr y navegar por su información de ciclismo en ruta o pidiendo empleados de la tienda de un maratón locales pueden recomendar.

Encontrar la frecuencia correcta

La mayoría de los entrenadores recomiendan ejecutar no más de dos maratones al año, simplemente por el desgaste de la carrera pone en su cuerpo. Corredores de élite suelen seguir este consejo, también, aunque pueden entrar en carreras más cortas cada 1 a 4 semanas entre cada maratón.

Después de su primer maratón, no correr otra por 6 meses. Después de eso, debe decidir si correr maratones con más frecuencia que funciona para usted. Tal vez usted quiere hacer tres o cuatro por año y están dispuestos a hacer sacrificios en su vida personal para hacerlo. Si te gusta este horario y no se lesiona hacerlo, sigue así.