Una estación de trabajo ergonómica para la transcripción médica

El objetivo del diseño de estación de trabajo ergonómica para su trabajo de transcripción médica es facilitar una postura donde sus articulaciones son, naturalmente, alineados en una posición neutral.

Escritorio u otra superficie de trabajo (por ejemplo, una mesa)

La superficie de trabajo debe ser lo suficientemente profunda para que pueda colocar el monitor de la computadora por lo menos 20 pulgadas de sus ojos y recto delante de usted. Debe haber espacio suficiente para colocar accesorios como el ratón y el teclado, donde se puede llegar a ellos fácilmente.

El escritorio debe proporcionar suficiente espacio para las piernas para caber fácilmente debajo y no ser constreñida. Usted debe ser capaz de llegar a su teclado y el ratón (u otro dispositivo señalador) sin doblar la espalda hacia adelante. A menos que usted está utilizando un escritorio diseñado específicamente para uso de la computadora, puede ser necesario añadir un cajón de teclado para lograr esto.

La silla de trabajo de suma importancia

Absolutamente Su silla debe ser ajustable. Al mínimo, la altura de la silla y el soporte de la espalda debe ser ajustable.

La silla debe proporcionar soporte lumbar adecuado, lo que significa que se ajuste a la curva de la columna vertebral. El hecho de que una silla ofrece soporte lumbar, no significa que el apoyo está en el lugar adecuado para usted, por lo que debe ser ajustable.

El asiento debe ser cómoda y en un ángulo que no pone presión sobre la parte inferior de los muslos cuando los pies están en el suelo.

Si la silla tiene apoyabrazos, necesitan ser ajustable, también, y suave. Asegúrese de que no se encuentran con su escritorio o de lo contrario le impiden sentarse la distancia adecuada de su monitor y teclado.

La silla debe tener una base sólida con ruedas para que pueda moverse con facilidad en diferentes posiciones. Si se cubre el piso, considerar la compra de una alfombra silla de plástico en una tienda de suministros de oficina. Se le permitirá moverse más fácilmente y proteger su alfombra de desgaste.

Equipo de cómputo para la transcripción médica

A pesar de que no le hará daño a trabajar desde un ordenador portátil en ocasiones, simplemente no será suficiente en el largo plazo desde una perspectiva ergonómica. Si ya estás en el uso de uno, conéctelo a un teclado de tamaño completo y un monitor.

Coloca el monitor de la computadora directamente en frente de usted, por lo menos 20 pulgadas de camino. La parte superior de la pantalla debe estar a nivel de los ojos o ligeramente por debajo.

Altura del teclado es muy importante. Debe estar a un nivel que le permite mantener sus antebrazos aproximadamente paralelos al suelo y las muñecas rectas. Un poco bajo es mejor que un poco alto. Usted no debería tener que estirar o encorvarse hacia adelante para alcanzar el teclado.

El ratón u otro dispositivo de puntero debe estar en el mismo nivel que el teclado y de inmediato junto a él. Si utiliza una bandeja para el teclado, debe ser lo suficientemente amplia como para dar cabida tanto el teclado y el dispositivo apuntador o menos al mismo nivel.

La unidad principal del sistema de la computadora debe colocarse de manera que no impida su movimiento y no está en riesgo de ser derribado. En el suelo, junto a la mesa es una buena opción. Sólo se pone debajo de la mesa si usted todavía tiene un montón de espacio para las piernas, sin embargo.

Su entorno de trabajo

Una vez que estés en buena situación, el siguiente paso es ajustar la iluminación del área de trabajo. Iluminación pobre puede estropear su posición ergonómica cuidadosamente obtenido por la causa de su inclinar la cabeza o el ángulo de su monitor de forma diferente en un intento de ver mejor la pantalla.

Preste especial atención a la iluminación que es excesivamente brillante o resplandor en su ordenador cribado cualquiera puede desencadenar fatiga ocular por lo que es más difícil de leer. Posición lámparas de escritorio para que no reflejan la luz en la pantalla y el límite de brillo inmediatamente alrededor de su monitor.

No coloque su estación de trabajo de manera que usted está frente a una ventana. La luz del sol que viene de detrás del monitor se molestará en sus ojos, en el largo plazo.

Con el tiempo, la ventilación del espacio de trabajo puede ser un problema, también. Si tienes razón al lado o debajo de una salida de humos, desviar el aire para que no sople directamente sobre usted, y no apunte un ventilador directamente sobre ti mismo. Se puede sentir bien al principio, pero lo más probable es que hará que tus ojos se sequen e incómodo.

Las piedras angulares de la longevidad de carrera están usando una estación de trabajo ergonómicamente correcta y recordar tomar, escapadas frecuentes.