La Asociación Americana de Diabetes recomienda que los médicos a detectar sus pacientes de prediabetes a partir de los 45 años Mientras la proyección es normal, se debe repetir a intervalos de tres años. La revisión es especialmente importante para las personas que contestan afirmativamente a estas preguntas:
¿Tiene un familiar con diabetes tipo 2 o enfermedades del corazón?
¿Tiene sobrepeso u obesidad?
¿Tiene la presión arterial alta?
¿Tienes un estilo de vida sedentario?
¿Tiene altos niveles de triglicéridos y / o bajos niveles de colesterol HDL, siendo ambos tipos de grasas medido en un análisis de sangre?
¿Es usted pertenece a un grupo étnico de mayor riesgo, como el afroamericano, latino, asiático-americano o de las islas del Pacífico?
Tienes " en forma de manzana " Más bien que " en forma de pera " distribución del peso? Esto significa que su exceso de peso es alrededor de su estómago en lugar de sus caderas.
Para las mujeres que han tenido hijos, qué desarrollar diabetes durante el embarazo o tener un bebé que pesó más de 9 libras al nacer?
Para las mujeres, hay una historia de síndrome de ovario poliquístico, una condición que puede incluir la falta de períodos, infertilidad y aumento del vello en el cuerpo?
Resultados de la prueba de sangre que identifican prediabetes
La prediabetes es una afección silenciosa: Es probable que no experimentan ningún síntoma de la misma. Pero permitir prediabetes a diabetes se convierten en lo más definitivamente conduce a los síntomas, que es exactamente lo que se quiere evitar.
Si le preocupa que usted puede estar en riesgo de prediabetes, pida a su médico que le haga una prueba de sangre. Se utilizan dos tipos de análisis de sangre: una prueba de glucosa en sangre en ayunas (que se toma después de ayuno nocturno) y una prueba de glucosa en la sangre toman dos horas después de consumir 75 gramos de glucosa.
A continuación se presentan los resultados de laboratorio de su médico usará para determinar si el nivel de glucosa en la sangre es normal, si usted tiene prediabetes, o si usted tiene diabetes.
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| Normalidad | La prediabetes | Diabetes |
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| El ayuno de glucosa en sangre | Menos de 100 mg / dl | De 100-125 mg / dl | 126 mg / dl o mayor |
| La glucosa en sangre dos horas después de comer 75 gramos de glucosa | Menos de 140 mg / dl | 140-199 mg / dl | 200 mg / dl o mayor |
Prueba prediabetes más allá de la glucosa en sangre
Si usted está en riesgo de prediabetes, usted debe tener varias pruebas y mediciones realizadas, además de tener su glucosa en sangre con frecuencia. Estas mediciones pueden proporcionar un punto de referencia contra el cual usted y su médico pueden comparar las pruebas futuras, y cada uno proporciona información clave sobre su salud actual:
La hemoglobina A1c: Esta prueba de una sustancia que se encuentra en las células rojas de la sangre mide los niveles de glucosa en la sangre durante los últimos tres meses, el cual le ofrece una perspectiva más amplia sobre su nivel de glucosa en la sangre. No se usa actualmente para diagnosticar prediabetes o diabetes.
Presión sanguínea: La prevalencia de la hipertensión arterial está aumentando al ritmo de la prediabetes y la diabetes. Esto se debe a la prediabetes y la diabetes tienen sus raíces en los mismos problemas que la presión arterial alta: el aumento de peso y un estilo de vida sedentario. Si usted es diagnosticado con prediabetes o diabetes, es probable que usted necesita preocuparse acerca de su presión arterial también.
Peso y altura: Estas mediciones simples son cruciales para saber lo que puede calcular su body mculo yondex - un número que le ayuda a determinar si usted tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.
Panel de lípidos: Esta prueba muestra su nivel de colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos. Los niveles anormales de colesterol contribuyen a la enfermedad cardíaca, que es una preocupación particular para las personas con prediabetes y la diabetes. Lípidos anormales (o grasas en la sangre) También están fuertemente asociados con el síndrome metabólico - una condición que a menudo va mano a mano con prediabetes y la diabetes.
Proteína C-reactiva: Esta prueba muestra evidencia de inflamación, que es elevado, si usted tiene el síndrome metabólico y puede ser un precursor de la enfermedad cardiovascular.
Hormona estimulante de la tiroides: Esta prueba comprueba si hay evidencia de enfermedad de la tiroides, que a menudo acompaña a la diabetes y tiende a ser asintomática.
Cómo prevenir y prediabetes inversa a través Cambios en el Estilo
Si usted recibe un diagnóstico de prediabetes, es necesario actuar de inmediato para tener un mejor control de su salud. Una de las principales formas de prevenir la diabetes lleno-en es conseguir su peso bajo control. Estos son algunos consejos para ayudarle a empezar:
Comer de acuerdo a un horario para evitar comer no planificado. Coma tres comidas al día y dos o tres meriendas al día, preferiblemente a la misma hora cada día. Las meriendas deben ser bajos en calorías, como palitos de zanahoria y apio.
Encuentra un solo lugar para comer toda la comida. Encontrar un lugar de comer designada donde todo lo que hacemos es comer. No coma en su escritorio (en el que hacer muchas otras cosas) o en el sofá delante de la televisión (en el que no se está concentrando en los alimentos).
Reduzca la velocidad de su alimentación para hacer la comida pasada. Deje su tenedor o una cuchara entre cada bocado, y no recogerlo hasta que haya tragado la comida. Mastique cada bocado durante mucho tiempo.
Utilice platos más pequeños y cuencos poco profundos para reducir el tamaño de sus porciones. Usted se sorprenderá de lo rápido que se sienta satisfecho con menos comida.
No hacer nada más que comer cuando usted está comiendo. No ver la televisión, navegar por la Web, hablar por teléfono, o la lectura permitido!
Mantenga todo el exceso de comida en la cocina. No deje platos de comida en sus mostradores. Guarde las sobras en recipientes opacos.
Mantén un diario. Enumerar los alimentos que usted está comiendo, la cantidad y el tipo de ejercicio que has hecho, y qué humor estás en.
Obtener siete a ocho horas de sueño cada noche. Dormir lo suficiente reduce el apetito.
Sea un comprador disciplinado. En el mercado, compre de una lista, llevar sólo el dinero suficiente para la comida en esa lista, y evitar pasillos contienen alimentos sueltos distintos de frutas y verduras.
