¿Cómo afecta el metabolismo del peso corporal y la enfermedad

Si usted está tomando más calorías de las que está quemando, usted aumentará de peso. La ley de la termodinámica rige el hecho de que las calorías en calorías frente regula a cabo el peso corporal. No estoy seguro de lo que es un peso saludable para su altura es? Para tener una idea general, utilice el Método Hamwi.

Para los hombres: 106 libras. durante los primeros 5 pies + 6 libras. por cada pulgada de largo (+/- 10%)Para las mujeres: 100 libras. durante los primeros 5 pies + 5 libras por cada pulgada más de (+/- 10%)

Esto significa que si usted es una "mujer 5'5, su rango de peso corporal ideal es de 125 libras, más o menos el 10 por ciento del total en función del tamaño de su marco (restar 10 por ciento para un relativamente pequeño marco, agregarlo a . un marco relativamente grande) Si usted es menos de 5 pies de altura, se puede dividir el número inicial - ya sea 100 o 106 dependiendo de su sexo - por 60 pulgadas y luego se multiplica por su altura en pulgadas.

El cálculo de su índice de masa corporal o IMC es otra medición general que le da una idea de si usted está dentro de un rango de peso saludable:

IMC = Peso (lbs. / Pulgadas de altura²) X 703

El cálculo del IMC se limita principalmente porque no tiene en cuenta el porcentaje de grasa corporal o la forma del cuerpo. Si usted tiene una gran cantidad de masa muscular, es posible que usted puede tener un IMC alto, pero no estar en riesgo de aumento de la enfermedad.

Otra medida, la relación cintura-cadera, se puede utilizar para determinar la presencia de obesidad abdominal y también tiene en cuenta la forma del cuerpo. Mida su cintura en su ombligo y dividir que mediante la medición de las caderas alrededor de la mitad de las nalgas.

Una proporción mayor de 0,9 entre cintura y cadera para los hombres o por encima de 0,85 para las mujeres se considera obesidad abdominal por la Organización Mundial de la Salud. Incluso en las personas que no tienen sobrepeso, una alta relación cintura-cadera puede ser un factor de riesgo para la diabetes, el colesterol alto y presión arterial alta.

Diabetes tipo 2

Alrededor del 80 por ciento de las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesos. Cuando usted tiene sobrepeso, se hace más y más difícil para la insulina para regular los niveles de glucosa en la sangre, por lo que su cuerpo comienza sobreproducción de insulina. Tener demasiada insulina circulante puede ralentizar su metabolismo aún más, lo que hace que sus células aún menos receptivos a tomar la glucosa de la sangre, conocido como resistencia a la insulina.

También puede desarrollar prediabetes como su cuerpo comienza a tener más problemas para regular la glucosa en sangre.

Usted es más propenso a desarrollar diabetes si tiene antecedentes familiares de la misma, son mayores de 40 años, están inactivos, y tienen la presión arterial alta. Vaya a su médico si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas relacionados con la diabetes:

• Micción frecuente

• Sed

• Visión borrosa

• Los cortes y moretones que tardan en sanar

• La fatiga y el estado de ánimo irritable

Enfermedad del corazón

Llevar demasiado peso extra también tiene un impacto negativo en sus niveles circulantes de lipoproteínas y triglicéridos, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón, derrame cerebral, u otro evento cardiaco.

Hipertensión

Sus aumentos de la presión arterial, junto con su peso corporal, lo que también eleva el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedad renal. Bajar de peso puede resultar directamente de la presión arterial baja.

Síndrome metabólico

Este síndrome es una de las de más rápido crecimiento preocupaciones relacionadas con la obesidad en los Estados Unidos, y se clasifica por un conjunto de síntomas como la resistencia a la insulina, hipertensión y dislipidemia. De acuerdo con la Salud y Nutrición Encuesta Nacional (NHANES), casi una cuarta parte de los estadounidenses tienen este síndrome que los pone en mayor riesgo de desarrollar las enfermedades anteriores.

El síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Este es el trastorno hormonal más común entre las mujeres en edad reproductiva. Puede dar lugar a resistencia a la insulina, lo que lo convierte en un factor de riesgo para desarrollar diabetes. La mayoría de las personas que desarrollan SOP tienen sobrepeso, y se caracteriza por un crecimiento excesivo de los folículos en los ovarios poco desarrollados que se traduce en ciclos menstruales irregulares, quistes ováricos, y el crecimiento excesivo de vello.

Ciertos tipos de cáncer

La obesidad se correlaciona con el desarrollo de ciertos tipos de cánceres, como el esófago, páncreas, hígado, mama, riñón, tiroides, uterino y cáncer de colon. Debido a que la inflamación general en el cuerpo también es mayor cuando se tiene sobrepeso, su cuerpo se prepara para el inicio de tumores. Además, las células grasas liberación más estrógenos, lipasa, y hormonas adicionales que pueden aumentar el crecimiento del tumor.

Osteoartritis

Ser sobrepeso pone más presión de la necesaria en sus articulaciones, por lo que el movimiento más difícil, causando la desintegración del cartílago y la posible necesidad de una cirugía de reemplazo de articulaciones. Cuando usted es obeso, tiene algún tipo de cirugía aumenta el riesgo de complicaciones y una estancia más larga en el hospital.

Apnea del sueño

El exceso de peso puede comprometer su función respiratoria, por lo que es más difícil conseguir una buena noche de sueño. No conseguir una buena noche de sueño puede a su vez aumentar el riesgo de obesidad, que afecta a sus niveles hormonales y el apetito.