Medidas cuerpo ayudan a determinar el estado de peso saludable
Un peso saludable es un alcance que se relaciona estadísticamente con la buena salud. Tener sobrepeso u obesidad es estadísticamente relacionado con problemas de salud relacionados con el peso, como la enfermedad cardíaca y la hipertensión.
Los profesionales sanitarios utilizan tres medidas clave para determinar si una persona está en un peso saludable:
Índice de Masa Corporal (IMC): A medida que se correlaciona con la cantidad de grasa es en su cuerpo.
Tamaño de la cintura: A medida que ayuda a indicar si la ubicación de la grasa corporal es un peligro para la salud.
Los factores de riesgo para desarrollar problemas de salud relacionados con el peso: Por ejemplo, el nivel de colesterol, la presión arterial y los antecedentes familiares.
Qué tú debe pesar para una salud óptima puede ser muy diferente de lo que otra persona debe pesar, incluso si ese alguien es su misma altura, el sexo y la edad.
Cuando se sube a la báscula del baño, el número que muestra la cantidad total de su cuerpo pesa. Este total incluye grasa, músculo, hueso y agua. A pesar de que un peso saludable depende de más que el número de la escala, ese número es un punto de partida general que se puede utilizar para evaluar su peso.
Después de conocer su peso, se puede comparar con los rangos de peso saludables del método de estimación rápida, o utilizarlo para calcular su IMC. Pero lo que si su peso cae por encima de estos rangos? Para la mayoría de la gente, eso es menos saludable. Cuanto más que usted pesa más allá y por encima del rango de peso saludable para su altura, mayor es su riesgo de problemas de salud relacionados con el peso.
-
Cómo establecer objetivos de peso adecuadas - Es su forma del cuerpo conduce a un mayor riesgo de salud?
- Calcule su peso ideal, bmi, y la ingesta de kilocalorías
- Evalúe su peso con el método de estimación rápida
- Imagen corporal saludable: más grande que el modelo delgada
- Métodos de alta tecnología para evaluar los porcentajes de grasa corporal
¿Cómo afecta el metabolismo del peso corporal y la enfermedad Si usted está tomando más calorías de las que está quemando, usted aumentará de peso. La ley de la termodinámica rige el hecho de que las calorías en calorías frente regula a cabo el peso corporal. No estoy seguro de lo que es un peso…
Cómo evaluar el riesgo de la salud con medición de tamaño de la cintura Usted no puede utilizar su tamaño de la cintura para conseguir un porcentaje absoluto de la grasa corporal, pero la medición de su cintura sí proporciona información sobre el localización de su grasa corporal. Y saber dónde se encuentra su…
Cómo calcular su índice de masa corporal Usted puede utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar si usted está en un peso saludable o con sobrepeso y, por tanto, en un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el peso. IMC se correlaciona fuertemente…
Establecer metas realistas de la dieta para mantener la pérdida de peso saludable La aceptación de la pérdida de peso que pierde puntos por unas pocas libras es más saludable que la cancelación de su dieta como un fracaso y luego ceder y la obtención de la pérdida de vuelta. Una estrategia de dieta más saludable es…
Los riesgos para la salud de tener sobrepeso u obesidad Si usted tiene sobrepeso, pero sintiendo bien ahora, puede ser indiferente a la dieta para prevenir problemas de salud. Sin embargo, su peso extra cepas de todos sus sistemas corporales, que le pone en riesgo de desarrollar uno o más de los…
La evaluación de peso corporal para la actividad deportiva saludable Los atletas vienen en muchas formas, lo que afecta a sus necesidades dietéticas. Si se alinearon un corredor de maratón, un jinete, un patinador de velocidad, un levantador de pesas, un saltador de pértiga, un linebacker, una gimnasta y un…
Cómo saber si su hijo tiene sobrepeso Índice de Masa Corporal (IMC) es el estándar utilizado para medir el riesgo para la salud relacionados con el peso de un niño. Sin embargo, debe utilizar tablas diseñadas específicamente para los niños.Para niños tablas de IMC, a diferencia…
Cómo calcular metas de peso de los atletas considerando la grasa corporal Para los atletas, la reducción de porcentaje de grasa corporal debe ser el foco de los esfuerzos de pérdida de peso en lugar de la reducción del peso corporal total, de lo contrario el rendimiento óptimo se verá comprometida. En algunos casos,…
Cómo caminar puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso Lo más probable es que su principal motivación para caminar es arrojar libras y pulgadas. ¿Cuánto peso quieres perder depende de usted. Sin embargo, al establecer metas de peso # 8208 de la pérdida, es importante ser realista con uno mismo. Uno…
¿Cómo evaluar su índice de masa corporal (IMC) Su índice de masa corporal (IMC) es una fórmula que toma en cuenta su altura frente a su peso para determinar si usted está en un peso saludable.Aunque el IMC puede ser un indicador bastante fiable de la grasa corporal en la mayoría de las…
Cómo medir su relación de la circunferencia de la cintura y la cintura-cadera Su circunferencia de la cintura es una manera de determinar si usted tiene una mayor cantidad de grasa alrededor de su vientre y si usted está en un mayor riesgo para la salud. Los Institutos Nacionales de la Salud dice que una circunferencia de…
¿Cuánto aumento de peso es suficiente durante el embarazo? La mejor manera de averiguar su peso ideal - y el aumento de peso - es mirar a una medida que se conoce como índice de masa corporal (IMC), un número que tiene en cuenta tanto la altura y el peso.Encuentre su índice de masa corporal por buscar…