¿Cuánto aumento de peso es suficiente durante el embarazo?
La mejor manera de averiguar su peso ideal - y el aumento de peso - es mirar a una medida que se conoce como índice de masa corporal (IMC), un número que tiene en cuenta tanto la altura y el peso.
Encuentre su índice de masa corporal por buscar sus medidas en la carta. Localice su peso en la línea vertical de la izquierda; parte de la carta y su altura en la línea horizontal (abajo). (También puede utilizar las mediciones métricas a la derecha;. Mano y lados superiores) Encontrar el lugar donde esos dos puntos se cruzan en la tabla, a continuación, siga la línea diagonal más cerca de ese punto de encontrar su IMC.
Después de saber que su índice de masa corporal, se puede calcular su ganancia de peso ideal durante el embarazo mediante la consulta de la siguiente tabla. (Pero no se olvide, este número se refiere a las mujeres que llevan solamente un bebé!)
| Índice de masa corporal | Recomendado el aumento de peso |
|---|---|
| Menos de 19,8 (bajo peso) | 28 a 40 libras (12,5 a 18 kilogramos) |
| 19,9-26 (peso normal) | 25 a 35 libras (11,5 a 16 kilogramos) |
| 26 al 29 (sobrepeso) | 15 a 25 libras (7 a 11.5 kilogramos) |
| 29 o más (obeso) | 15 libras (6 kilos) o menos |
Estas cifras se refieren al aumento total de peso durante todo el embarazo, por lo que no se sabe si has llegado a la meta hasta el día del parto. La investigación científica no ha determinado el patrón óptimo de aumento de peso durante el embarazo.
Ganando muy poco peso desde el principio (cuando es posible que en la agonía de la enfermedad de la mañana) puede tener menos efecto sobre el crecimiento fetal que poco aumento de peso a finales del segundo o tercer trimestre. Algunas mujeres aumentan de peso de manera inconsistente, poniendo en un gran número de libras temprano y luego mucho menos en el futuro. Nada es necesariamente poco saludable sobre este patrón, ya sea.
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