¿Es probable que ganar demasiado peso?
Comer demasiado y no hacer suficiente ejercicio son las razones fundamentales personas aumentan de peso. Pero la genética, el metabolismo, y los factores ambientales explican cómo grande es su apetito es y cómo eficientemente su cuerpo utiliza los alimentos que consume.
Es cierto que algunas de las razones por las que el aumento de peso son más allá de su control, pero eso no significa que usted puede resignarse a la vida en el carril de la grasa - sorber refrescos y la inhalación de los chips mientras que el canal surf para su TV favorito reposiciones. Tome esta prueba para descubrir su riesgo de aumentar de peso:
¿Eres menor de 25 años de edad?
¿Eras un niño con sobrepeso o adolescente?
Es uno o ambos de sus padres con sobrepeso?
¿Te sientas o relajarse con más frecuencia de lo que se mueve alrededor?
¿Usted cree que el consumo de alimentos sin grasa o baja en grasa significa que usted puede comer más de lo mismo?
¿Come a menudo - especialmente en lugares de comida rápida?
¿Ha dejado de fumar en el último año?
¿Está tomando antidepresivos o esteroides?
Si eres mujer:
¿Comenzó a menstruar antes de los 11 años?
¿Nunca has tenido un hijo?
¿Tiene más de tres hijos?
Si usted ha tenido un hijo, ¿te ganar la mayor parte de su peso durante el embarazo en el primer trimestre?
Si usted ha tenido un hijo, ¿has ganar más de 35 libras durante el embarazo?
LA sí respuesta a cualquiera de estas preguntas indica que usted puede estar en riesgo de aumento de peso excesivo.
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