Alimentando su cuerpo para maximizar la pérdida de peso al caminar
Si usted está apuntando para bajar de peso, el aumento de su nivel de actividad física a través de a pie puede llegar hasta allí. Sin embargo, si usted está mirando para maximizar su progreso de la pérdida de peso y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido de lo que creía posible, alimentando su cuerpo correctamente es la clave.
Al aumentar la cantidad que usted camina todos los días, ya sea mediante el aumento de sus pasos diarios o caminando durante un período determinado de tiempo o distancia, va a aumentar la cantidad de calorías que usted quema cada día. Sin embargo, por lo que sólo una mala comida o merienda elección puede llevar a que el consumo de estos calorías vuelta, y más, que puede sabotear sus esfuerzos para perder peso.
Centrándose su dieta en el consumo de alimentos ricos en volumen, pero baja en calorías es una de las mejores maneras de asegurar los resultados de pérdida de peso rápida sin sentirse excesivamente hambre o privados. Una forma en que hacerlo es llenar su medio camino plato con verduras en cada comida. Las verduras están llenos de nutrientes y fibra, pero contienen muy pocas calorías. Cuando se aumenta la ingesta de verduras, que come de forma natural porciones más pequeñas de otros alimentos, ayudando a reducir la ingesta de calorías y por lo tanto promover la pérdida de peso.
Otra forma de ayudar a promover una pérdida más rápida y efectiva de peso es llenar su dieta con nutrientes que se muestran para ayudar a promover la pérdida de grasa. Esto incluye comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, grasas monoinsaturadas, y granos enteros. Los alimentos como el pan 100% integral, aguacate, pistachos, almendras, pescado y aceite de oliva son opciones estupendas para incluir como parte de su plan de comidas regular para ayudar a arrojar pulgadas alrededor de su cintura, así como el peso corporal.
Al prestar atención a lo que come junto con el ejercicio se puede alcanzar y mantener su peso ideal una vez por todas!
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