Cómo chía puede ayudar a controlar su peso
No sólo son los nutrientes en chia importantes para soportar el cuerpo, pero la chía también tiene otra gran ventaja para apoyar el control de peso. El exceso de peso tiene un efecto grave en la función del cuerpo. Problemas de peso se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón, la diabetes tipo 2, cáncer y muchas otras enfermedades crónicas.
En la sociedad occidental, más del 60 por ciento de las personas tienen sobrepeso. Los problemas de peso son a menudo el resultado de un estilo de vida, tales como el consumo de bebidas con alto contenido de azúcar, alimentos procesados, y demasiadas calorías y no hacer suficiente ejercicio.
Su cuerpo es como un coche - que sólo necesita mucho combustible, y el tipo de combustible. Cuando sobrealimentar su cuerpo o no alimentan los tipos adecuados de alimentos, su cuerpo acumula el exceso de grasa. La buena noticia es que usted puede perder peso y ayudar a su cuerpo para sostenerse a sí mismo cambiando su dieta y estilo de vida.
Tiene una capacidad de hasta diez veces su peso en agua, lo que significa que cuando se añade a los alimentos, la chía se espesa, absorbe la humedad, y por lo tanto, mantiene la sensación de lleno por más tiempo, por lo que es menos probable que comer los alimentos equivocados. Chia también está llena de fibra y libera energía lentamente. Todos estos factores ayudan en la búsqueda de bajar de peso.
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