Mejorar su rendimiento deportivo con chía
Los atletas fueron algunos de los primeros en usar la chía como una ayuda para sus esfuerzos deportivos. Los triatletas y ultra-maratonianos en particular, siguió los pasos de corredor extrema Christopher McDougall, quien escribió el libro Nacido para correr, en el que se promociona la chía como el combustible que él y los indios tarahumaras corriendo para más de 100 millas a la vez mantiene. McDougall ha desatado los atletas de todo el mundo a usar la chía para los deportes. Chia es una herramienta de deportes brillante, y he aquí por qué:
Porque es hidrófila (absorción de agua), la chía libera energía slowy, que ayuda a promover la resistencia.
Chia es un antiinflamatorio natural, por lo que ayuda a aliviar el dolor causado por las lesiones deportivas.
Chia se conoce para mejorar la concentración, ayudar a las personas se centran en lo que están haciendo, que es un gran atributo en los deportes.
La proteína completa en la chía es ideal para la construcción y la reparación de los tejidos del cuerpo como los músculos.
Las personas que usan la chía cuenta de que el tiempo de recuperación muscular se reduce. El dolor muscular que se encuentra frecuentemente con dos días después del ejercicio intenso se reduce considerablemente con el uso de la chía.
La fibra soluble en chia ralentiza la digestión y da a los atletas de energía cuando la necesitan durante la carrera, bicicleta, o nadar.
Gracias a la capacidad de chía para absorber agua, puede ayudar a prolongar la hidratación. Muchos atletas tienen dificultades para mantenerse hidratado y chía pueden ayudar, lo que permite a los atletas a realizar más tiempo.
Chia: el poder de una proteína completa Chia es una gran fuente de proteínas - no sólo es la chía compone de 21 por ciento de proteína, pero es una proteína completa de alta calidad que nuestros cuerpos anhelan. La proteína es un nutriente importante que es esencial para la…
Chia frente de lino: el que gana? Semillas de lino son grandes semillas para agregar a su dieta - son muy altos en los omega-3 de suma importancia que todo el mundo necesita más de chia y es a menudo comparado con el lino, ya que tiene una cantidad similar de ácidos grasos omega 3…
Cómo chía puede ayudar a controlar su peso No sólo son los nutrientes en chia importantes para soportar el cuerpo, pero la chía también tiene otra gran ventaja para apoyar el control de peso. El exceso de peso tiene un efecto grave en la función del cuerpo. Problemas de peso se han…
Cómo chia juega bien con todo tipo de restricciones en la dieta Hoy en día, muchas personas están en dietas especializadas. Tal vez se han ido sin gluten, o son vegan, o evitar ciertos alimentos debido a las alergias. Sea cual sea alimentos que le gustan, no me gusta, hay que evitar, o desee evitar, chía…
¿Cómo realizar un gran trabajo de sus recetas favoritas con chía En vez de evitar sus recetas favoritas, buscar formas a granel para arriba añadiendo chía, frutas o verduras. Aumentando sus comidas es la mejor manera de estirar su presupuesto de calorías y una gran manera de mejorar la nutrición de sus platos…
Cómo usar la chía como ingrediente Las grandes marcas están pensando que si agregan chia a los productos alimenticios, que pueden aumentar el perfil nutricional de los alimentos sin afectar el sabor. La demanda de alimentos nutritivos está creciendo a medida que más personas se…
Incluyendo la chía en sus bebidas favoritas Una de las más antiguas recetas de chía - que ha estado presente durante siglos - es chía fresca. Esta bebida es común en México y América Central. Sólo tiene que añadir la chía al agua, jugo de limón y el azúcar. Las culturas mexicanas…
El hacer compras para las semillas de chía Todo chia no son iguales. Las semillas de Chia requieren condiciones de cultivo muy específicos para las semillas a ser ricos en ácidos grasos omega-3, proteínas y otros nutrientes. Las condiciones climáticas, la cantidad de luz solar y la…
Los antioxidantes que dan chia el borde Chia está lleno de antioxidantes de origen natural que realmente le dan una ventaja cuando se trata de embalaje nutrientes en espacios pequeños. Los antioxidantes protegen los ácidos grasos esenciales delicados de la oxidación. A diferencia de…
10 datos que no sabías acerca de chía Las semillas de chía son ciertamente único. Son muy nutritivos y buenos para su salud, pero no hay mucho más que estas pequeñas semillas que no todo el mundo conoce. Éstos son algunos de los hechos menos conocidos sobre la chía que usted puede…
Cocinar con chía para dummies Las semillas de chía son repleto de nutrientes esenciales que son conocidos para ayudar a mejorar la salud y el bienestar. Mediante la adición de semillas de chia a su dieta, usted está haciendo un favor. Éstos son algunos de los beneficios para…
Hacer pudines de chía Los postres son una forma popular de utilizar chía - usted puede encontrar recetas para postres de chía en todo el Internet. ¿Por qué son los budines de chía tan popular? Debido a que las semillas de chía pueden absorber hasta diez veces su…