Recetas de jugo de Chia
Muchas personas comienzan su día con un jugo verde básica para impulsar su inmunidad y ayudar a combatir las infecciones debido a la rica derroche de antioxidantes. Así pues, si usted siente que su sistema inmunológico podría usar un pick-me-up, el jugo de algunos productos frescos, añadir algunas semillas de chía, y tu cuerpo te lo agradecerá!
Básico Verde Jugo de energía
Tiempo de preparación: 10 minutos
Rendimiento: 2 porciones
2 manzanas Golden Delicious
Media piña
2 tallos de apio
Cuarto pepino
2 tazas de hojas de espinaca bebé
El jugo de 1/2 limón
2.1 pulgadas pedazo de jengibre fresco, pelado
1 cucharada de semillas de chía molida
Cortar las manzanas en trozos pequeños que caben fácilmente a través de su extractor.
Pelar la piel de la piña y cortar en trozos pequeños.
Ponga las manzanas, piña, apio, pepino, espinaca, limón y jengibre a través del exprimidor.
Cuando su jugo está listo, agregue las semillas de chía molida. Agitar bien antes de servir inmediatamente.
Por porción: Calorías 234 (De Grasa 14) - 2g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 101mg- Carbohidratos 58g (7 g Fibra dietética) - 3g Proteína.
Jugo de Mango Cranberry
Tiempo de preparación: 5 minutos
Rendimiento: 1 porción
1 mango
1 taza de arándanos frescos
1 naranja
2/1 limón, pelado
1.2 pulgadas pedazo de jengibre fresco
1 cucharadita de miel de manuka
1 cucharada de semillas de chía molida
Pelar el mango y quitar la piedra central.
Coloque el mango, arándanos, naranja, limón y jengibre a través del exprimidor.
Añadir las semillas de chía y miel al jugo. Mezclar bien antes de servir inmediatamente.
Por porción: Calorías 393 (De Grasa 28) - 3g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 90mg- Carbohidratos 90 g (5 g de fibra dietética) - 5 g de proteína.
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