El enfriamiento de la quemadura del reflujo ácido con batidos verdes

Si usted comienza a sentirse mareado con sólo mirar un pimiento picante, los batidos que se describen aquí son definitivamente para ti. Reflujo

y acidez son términos comunes utilizados para describir lo que realmente se conoce como esophagusburn. Técnicamente hablando, cuando se tiene acidez estomacal, es su esófago, el canal que lleva el alimento al estómago, que está en el fuego y no con el corazón. El problema en realidad se encuentra en el intestino.

Al cambiar su dieta, sus síntomas deben comenzar automáticamente a disminuir. Añadiendo una curación batido verde a su rutina diaria ayuda a su estómago comienza a reparar y reequilibrar sus niveles de ácido normales y sanos.

Los alimentos conocidos para ayudar a aliviar el reflujo ácido incluyen melón, melón, plátano, mango, hinojo, el perejil, el algarrobo y el jengibre, así como pequeñas cantidades de jugo fresco de limón, el vinagre de sidra de manzana cruda, y la menta.

Las mujeres embarazadas suelen experimentar acidez estomacal durante el embarazo- sin embargo, las recetas aquí no se recomiendan para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Calmante pera, menta y jengibre

Tiempo de preparación: 3 minutos

Tiempo de mezcla: 2 minutos

Rendimiento: 3 porciones

3 peras maduras

1.2 pulgadas pedazo de jengibre fresco (pelado)

1 cucharada de jugo de limón fresco

1 cucharada de semillas de linaza

2-1 / 2 tazas de agua

4 hojas de menta

2 tazas de hojas de apio, vagamente envasados

1 taza de espinaca, vagamente envasados

1. Cortar las peras y quitar el núcleo, manteniendo la piel intacta. Cortar la carne en cuartos.

2. Combine las peras, jengibre, jugo de limón, semillas de lino, y el agua en la licuadora y asegure la tapa.

3. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 15 a 30 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de frutas.

4. Añadir la menta, hojas de apio y espinaca y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licuar a velocidad alta durante 15 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.

5. Vierta el batido en dos vasos y disfrutar!

Por porción: Calorías 203 (De Grasa 18) - 2g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 109mg- Carbohidratos 48 g (11 g de fibra dietética) - 4g Proteína.

Si no te gusta el sabor de la menta, puede dejar de lado las hojas de menta. Si usted no tiene el jengibre dulce disponible, sustituir 1/4 cucharadita de jengibre en polvo.

Perejil, Mango y Apple Vinagre Tonic

Tiempo de preparación: 3-4 minutos

Tiempo de mezcla: 2 minutos

Rendimiento: 2 porciones

1 mango maduro

1 plátano maduro, pelado

1-1 / 2 tazas de agua

2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda

2 tazas de perejil, vagamente envasados

1. Pelar el mango y cortar la carne fuera de la piedra.

2. Combine todos los ingredientes excepto el perejil en la licuadora y asegure la tapa.

3. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 1 minuto o hasta que esté suave.

4. Añadir el perejil y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 a 45 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licuar a velocidad alta durante 15 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.

5. Vierta el batido en dos vasos y disfrutar!

Por porción: Calorías 136 (De Grasa 9) - 1 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 41mg- Carbohidratos 33g (5 g de fibra dietética) - 3g Proteína.

Reduzca la cantidad de vinagre de sidra de manzana cruda a 1/2 cucharada por batido (1 cucharada total) si usted tiene reflujo ácido más de dos veces a la semana. Como usted bebe más batidos con el tiempo, a reconstruir sus ácidos normales del estómago y fortalecer la digestión, lo que puede aumentar lentamente a 2 cucharadas.

Si usted no tiene vinagre de sidra de manzana cruda, use 2 cucharadas de jugo de limón fresco en su lugar.

No utilice vinagre de sidra de manzana cruda si tiene úlceras estomacales.

Enfriar ABC: Aloe Vera, plátano y algarroba

Tiempo de preparación: 25 minutos

Tiempo de mezcla: 2 minutos

Rendimiento: 2 porciones

2 cucharadas de semillas de chía

2 fechas Medjool, sin hueso

2 plátanos maduros, pelados

2 cucharadas de miel cruda

1 cucharadita de polvo de algarroba

2 cucharadas de jugo de aloe vera

1-1 / 2 tazas de agua

2 tazas de espinaca bebé, vagamente envasados

1. Coloque las semillas de chía en un recipiente con 1/4 taza de agua a temperatura ambiente. Coloque en el refrigerador en remojo durante al menos 20 minutos o toda la noche.

2. Combine todos los ingredientes excepto las espinacas en la licuadora y asegure la tapa.

3. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de frutas.

4. Añadir la espinaca y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licuar a velocidad alta durante otros 15 a 30 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.

5. Vierta el batido en dos vasos. Disfrute!

Por porción: Calorías 325 (De Grasa 45) - Fat 5g (0,5 g saturadas) - Colesterol 0mg- sodio 32mg- Carbohidratos 73g (11g Fibra dietética) - 5g Proteína.

Algarroba a veces funciona como un reemplazo de chocolate, pero no reemplazan polvo de algarroba con polvo de cacao crudo para esta receta. Polvo de algarroba es conocida para calmar los efectos del reflujo ácido, mientras que el cacao en polvo en realidad puede empeorar la situación.

Añadir 1 manzana (sin semillas y en cuartos), 1 pera (sin semillas y en cuartos), o 1 taza de uvas verdes o rojas para un sabor más afrutado.