Hacer batidos verdes primer alimento del bebé

Un batido verde mezclado fácil de digerir es la elección perfecta para una comida de transición sana de fórmula o leche a los alimentos sólidos. Los beneficios de dar a su bebé batidos verdes son los siguientes:

• Son fáciles de digerir en una forma mezclada.

• Ofrecen valiosos nutrientes de las frutas y verduras de hoja verde.

• Ellos ayudan a aliviar el estreñimiento, una condición que a menudo se produce como bebés transición a los alimentos sólidos.

• Son más asequibles que los comprados en la tienda del bebé de los alimentos.

• Son más fresco y más natural que los alimentos enlatados bebé (sin azúcar refinada añadido o conservantes).

Pera y espinaca verde del bebé Sonrisa

Tiempo de preparación: 2 minutos

Tiempo de mezcla: 1 minuto

Rendimiento: 2 porciones

1 pera madura

1 plátano maduro, pelado

1 taza de agua

1 taza de espinaca, vagamente envasados

1. Cortar la pera y eliminar el núcleo, manteniendo la piel intacta. Cortar la carne en cuartos.

2. Combinar la pera, plátano, y agua en la licuadora y asegurar la tapa.

3. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 15 a 20 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de frutas.

4. Agregue la espinaca y mezclar de nuevo a velocidad media durante 15 a 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licuar a velocidad alta durante 10 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.

5. Vierta la mitad del batido en un vaso o recipiente para sorber y servir. Beba el batido restante sí mismo o refrigerar en un recipiente hermético hasta por 24 horas.

Por porción: Calorías 103 (De Grasa 4) - 0,5 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 16mg- Carbohidratos 27 g (4 g de fibra dietética) - 1 g de proteína.

Trate de añadir 1 melocotón maduro en lugar de pera.

Apple, aguacate, y Baby Kale Amor

Tiempo de preparación: 2 minutos

Tiempo de mezcla: 1 minuto

Rendimiento: 2 porciones

1 Red Delicious o Gala de manzana

2/1 aguacate, pelado y picado

1 taza de agua

2 hojas de col rizada bebé

1. Cortar la manzana y eliminar el núcleo, manteniendo la piel intacta. Cortar la carne en cuartos.

2. Combinar la manzana, aguacate, y agua en la licuadora y asegurar la tapa.

3. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 15 a 20 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de frutas.

4. Añadir la col rizada y mezclar de nuevo a velocidad media durante 15 a 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licuar a velocidad alta durante 10 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.

5. Vierta la mitad del batido en un vaso o recipiente para sorber y servir. Beba el batido restante sí mismo o refrigerar en un recipiente hermético hasta por 24 horas.

Por porción: Calorías 120 (De Grasa 54) - 6 g de grasa (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sodio 20mg- Carbohidratos 18 g (5 g de fibra dietética) - 2 g de proteínas.

Si usted no puede encontrar la col rizada bebé, use 1 taza de espinaca bebé en su lugar.

Mango y Melocotón Sol

Tiempo de preparación: 2 minutos

Tiempo de mezcla: 2 minutos

Rendimiento: 2 porciones

1 mango maduro

1 melocotón maduro

1-1 / 2 tazas de agua

1 taza de espinaca, vagamente envasados

1. Pelar el mango y cortar la carne fuera de la piedra. Corte el melocotón y quitar la piedra, manteniendo la piel intacta. Cortar la carne de ambas frutas en cuartos.

2. Combine el mango, melocotón, y el agua en la licuadora y asegure la tapa.

3. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 15 a 30 segundos o hasta que esté suave.

4. Agregue la espinaca y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 a 45 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta.

5. Vierta la mitad del batido en un vaso o recipiente para sorber y servir. Beba el batido restante sí mismo o refrigerar en un recipiente hermético hasta por 24 horas.

Por porción: Calorías 97 (De Grasa 4) - 0,5 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 27mg- Carbohidratos 24 g (3 g de fibra dietética) - 2 g de proteínas.