Desintoxicación batido verde: un día por semana

Si quieres probar un batido de desintoxicación verde, pero está demasiado ocupado o simplemente no están dispuestos a hacer el paso de tres días, haciendo un batido verde a limpiar un día a la semana es la opción perfecta para ti.

Así es como funciona: Elija un día que mejor funcione para usted y hacer que su días de desintoxicación.

Por ejemplo, optar por hacer su limpieza semanal los Lunes. Eso le permite tener un poco de diversión en el fin de semana pero te impide dejar ningún indulgencias fin de semana atropellados en la semana. Piense en ello como un botón Mini restablecimiento para que el cuerpo limpia y tu mente preparado para una semana productiva y saludable por delante.

Durante todo el día, beber mucha agua y sólo batidos verdes, la elección de las recetas de desintoxicación como los que se dan aquí. Trate de tener un solo batido sirve cada dos o tres horas durante el día. Evite todo el café, el alcohol y los alimentos sólidos. Usted debe sentirse con energía y rapidez ver menos la hinchazón (inflamación) en su cuerpo y la cara después de unas pocas horas.

Usted puede dormir mejor esa noche y despertar al día siguiente sintiéndose más renovado y experimentar taburetes fáciles de pase.

No trate de una desintoxicación de un día si estás bajo estrés extremo o tener un día muy ocupado. Saltarse una semana o incluso un mes hasta su horario borra de nuevo está bien.

Incluso si usted puede manejar sólo una de un día de desintoxicación por mes, eso es mejor que no hacer ninguna limpieza en absoluto! Para ayudarle a recordar cuándo hacer su limpieza mensual, elegir una rutina, como el primer día del mes, cada primer lunes o cada luna llena. Haz lo que puedas. Usted puede agregar siempre más días después.

Nota: Si usted se está preguntando si usted puede agregar el jugo verde para el programa, así, la respuesta es "por supuesto que puedes!" Pero usted no tiene que hacerlo, y usted no necesita. El batido de desintoxicación verde está diseñado para los batidos verdes. Su propósito es añadir un montón de fibra a su cuerpo para dar realmente el colon una buena limpieza.

Los batidos verdes están llenos de fibra, pero un jugo verde no tiene fibra. ¿Y quién quiere limpiar un exprimidor y una licuadora de todos modos?

Heavy Metal Detox

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de mezcla: 2 minutos

Rendimiento: 2 porciones

1-1 / 2 tazas de trozos de piña

1 kiwi, pelado

1 plátano maduro, pelado

1 cucharada de jugo de limón fresco

1/4 cucharadita de cúrcuma molida

1 cucharadita de polvo de Chlorella

1-1 / 2 tazas de agua

3 grandes hojas verdes de berza

1 taza de cilantro, vagamente envasados

1. Combine la piña, kiwi, plátano, jugo de limón, cúrcuma, Chlorella, y el agua en la licuadora y asegure la tapa.

2. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de frutas.

3. Retire y deseche el verde col tallos. Añadir las hojas de cilantro y la col y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licuar a velocidad alta durante otros 15 a 30 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.

4. Vierta el batido en dos vasos y disfrutar!

Por porción: Calorías 248 (De Grasa 4) - 0,5 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 26mg- Carbohidratos 56g (6 g de fibra dietética) - 4g Proteína.

Si usted no tiene polvo de Chlorella, utilizar polvo de espirulina en su lugar.

Riñón y Piel Cleanse

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de mezcla: 2 minutos

Rendimiento: 2 porciones

2 tazas de sandía picada

1 taza de arándanos

2/1 pepino pelado

1 plátano maduro, pelado

1/4 taza de jugo de limón fresco

1 cucharada de jugo de aloe vera

1 taza de agua

3 hojas de menta

2 tazas de berros, vagamente envasados

1. Combine la sandía, arándanos, pepino, plátano, jugo de limón, aloe vera, y el agua en la licuadora y asegure la tapa.

2. Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alto, mezclar los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de frutas.

3. Añadir la menta y el berro y licuar nuevamente a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Licuar a velocidad alta durante otros 15 a 30 segundos o hasta que toda la mezcla esté suave.

4. Vierta el batido en dos vasos y disfrutar!

Por porción: Calorías 164 (De Grasa 9) - 1 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 23mg- Carbohidratos 41g (5 g de fibra dietética) - 3g Proteína.