Métodos de alta tecnología para evaluar los porcentajes de grasa corporal

Índice de Masa Corporal (IMC) y el tamaño de la cintura le permiten comparar rápidamente su peso para el rango de peso saludable para su altura y juzgar su familiar ". Gordura "

Pero otras formas, de alta tecnología están disponibles para determinar la cantidad de grasa que tiene, que se refiere a menudo como su porcentaje de grasa corporal. No son los métodos de elección porque son poco prácticos, imprecisa, o ambos.

He aquí un vistazo más de cerca a estos diversos métodos y sus limitaciones:

• Peso bajo el agua: Este es el método más preciso para determinar el porcentaje de grasa corporal, pero es el menos práctico, porque se hace con equipos sofisticados en las instalaciones de investigación universitarios. Este método se basa en la premisa de que los flotadores de grasa.

  Para determinar su porcentaje de grasa corporal de esta manera, usted se sienta en un tanque grande o bañera llena de agua en una silla especial con un cinturón de peso alrededor de su cintura. Un técnico entrenado entonces se sumerge bajo la superficie del agua mientras se fuerza todo el aire de sus pulmones. Usted debe permanecer bajo el agua durante unos 10 segundos para que el técnico puede registrar su peso.

  El técnico repite este procedimiento de ocho a diez veces para determinar un promedio. Para medir el volumen de su cuerpo, el técnico calcula la diferencia entre el peso de su cuerpo de medida en el aire y su submarino peso. El técnico entonces calcula su densidad corporal dividiendo su masa corporal por el volumen de agua que desplaza, menos cualquier aire en sus pulmones. Después de calcular la densidad, el técnico utiliza otra fórmula para determinar el porcentaje de grasa corporal.

• Espesor del pliegue de piel: Para averiguar su porcentaje de grasa corporal mediante la prueba del pliegue de piel, un médico, dietista o entrenado empleado de centro de bienestar, mide su estómago del pliegue de piel de espesor utilizando pinzas de pliegues de piel en la parte superior del brazo, espalda superior, la espalda baja, y parte de arriba del muslo.

  El técnico tiene dos conjuntos de mediciones y obtiene un promedio en cada sitio. Luego se convierte los milímetros que las pinzas miden y coloca esos números en una fórmula para llegar al porcentaje de grasa corporal de su cuerpo entero. Este método puede dar resultados inexactos si un individuo menos-que-experto toma las mediciones o si la prueba se realiza en una persona mayor o alguien que está gravemente sobrepeso.

• Impedancia bioeléctrica: Impedancia bioeléctrica es otro método relativamente simple para determinar el porcentaje de grasa corporal, pero puede producir resultados inexactos si una persona se deshidrata, sobrehidratada, sobrepeso severo, o mayores con poca masa muscular.

  El uso de la impedancia bioeléctrica, un técnico capacitado toma lecturas de una máquina que entrega una cantidad inofensiva de la corriente eléctrica a través de su cuerpo para estimar el agua corporal total, lo que refleja la cantidad de músculo o tejido magro que tiene. (Músculo contiene agua y grasa contiene poca agua.) Para determinar la cantidad de grasa corporal que tiene, el técnico considera que la diferencia entre el peso corporal y el tejido magro.

Después de obtener su grasa corporal por ciento medido pesando bajo el agua, pinza del pliegue de piel, o la impedancia bioeléctrica, utilice estas pautas estimadas para evaluar su peso.