Cómo caminar puede ayudarle a alcanzar sus metas de salud
Del mismo modo que puede ser difícil de establecer un peso # gol 8.208 de la pérdida sin saber lo que es un rango de peso saludable para usted, lo mismo puede decirse de la fijación de metas de salud # 8208 vinculados.
Usted puede saber que desea bajar su presión arterial o reducir el colesterol, pero lo que los niveles de colesterol y la presión arterial debe aspirar? ¿Qué pasa con el azúcar en la sangre? Usted puede saber un azúcar sanguínea elevada aumenta el riesgo de diabetes, pero ¿sabe cuál debe ser su nivel? ¿Puede demasiado bajo ser peligroso también?
La respuesta a la última pregunta es sí. Así como tener ciertas medidas de salud que son demasiado altos pueden aumentar el riesgo de enfermedades, tener lecturas que son demasiado bajas también puede tener implicaciones para la salud. Por ejemplo, una sangre # gama 8208 en azúcar inferior a lo normal puede llevar a sentimientos de temblores, aumento del apetito, ansiedad, desmayos, y en casos extremos, coma o muerte.
Al establecer metas de salud para usted, más bajo no siempre significa mejor. Usted quiere aspirar a un rango ideal, y una vez que llegue a ella, será capaz de mantenerse en ese rango. Aunque ciertas condiciones de salud, como enfermedades del corazón o diabetes, tienen marcadores de salud específico y el trabajo de laboratorio que puede utilizar para medir su nivel de éxito, hay algunas medidas de salud que casi todo el mundo puede utilizar para determinar el riesgo de enfermedad y el estado actual de la salud: colesterol, presión arterial y azúcar en la sangre (glucosa).
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