Los beneficios para la salud de un vientre más plano

Los resultados que se obtienen de la transición a un estilo de vida en grasa de lucha contra el vientre será no sólo estar en la escala y en el espejo. Sus entrañas se lo agradecerán también. Un estilo de vida en grasa de lucha contra el vientre ayuda a mejorar sus niveles de energía y la salud en general. Si lo hace, realmente le beneficia desde adentro hacia afuera!

Debido a que la grasa visceral aumenta el riesgo de resistencia a la insulina, también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Una circunferencia de cintura elevada también se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca. Así que la disminución de la grasa del vientre ayuda a prevenir estas dos enfermedades.

Bajar de peso, reducción de la ingesta de sodio y aumentar la ingesta de frutas y verduras también ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol, proporcionando una capa adicional de protección para el corazón.

Perder grasa del vientre es algo más que mirar mejor- se trata de mejorar su salud y calidad de vida. Los dos principales beneficios que va a lograr con una menor cantidad de grasa del vientre son la reversión del síndrome metabólico y la protección de su corazón.

Síndrome metabólico reversa luchando grasa del vientre

Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo que identifique si usted está en alto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y accidente cerebrovascular. Cuanto más factores de riesgo que la pantalla, mayor será su riesgo de enfermedad. Los factores de riesgo que determinan el síndrome metabólico son

• El aumento de la cintura

• Niveles elevados de azúcar en la sangre

• La presión arterial elevada

• Lípidos sanguíneos elevados

La investigación ha demostrado que un mayor nivel de grasa visceral, porque es metabólicamente activo, puede crear una cadena de reacciones químicas en el cuerpo que aumentan todas las características del síndrome metabólico.

Al comenzar a hacer cambios de estilo de vida a raíz de la Belly Diet Fat, su porcentaje de grasa corporal, incluida la grasa visceral poco saludable, comenzará a disminuir. La menos grasa visceral que usted tiene, menos químicamente activa esta grasa se convierte en su cuerpo. La pérdida de grasa visceral ayuda a revertir la resistencia a la insulina, reducir la circunferencia de cintura, y mejorar los lípidos en sangre - todas las cosas que juntos crean el síndrome metabólico.

Mantener un corazón sano con un vientre más plano

Los cambios de estilo de vida que hacen mientras se sigue el vientre Dieta grasa ayudan a proteger su corazón. El cambio de estilo de vida más importante para ayudar a su corazón está aumentando el consumo de frutas y verduras.

Porque están llenos de nutrientes y fibra, pero baja en calorías, su plan de comidas vientre revienta puede ayudarle a aumentar su ingesta de estos alimentos de poder cada día. Considere los siguientes beneficios de aumentar el consumo de productos frescos:

• A aumentar su ingesta de fibra soluble, que se une con el colesterol y lo transporta fuera del cuerpo. Como usted probablemente sabe, el colesterol malo, conocido como LDL, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas cardiacos.

• Se aumenta la ingesta de muchos nutrientes que son de protección a su corazón. Debido a que la producción es rica en magnesio y potasio, por ejemplo, teniendo en una mayor cantidad de estos minerales ayuda a regular y disminuir la presión arterial, lo que permite menos tensión en el corazón.

  También, poderosos antioxidantes, tales como licopeno y beta caroteno, son ricos en muchos alimentos de origen vegetal y proteger el corazón, ayudando a las membranas celulares escudo y moléculas de la oxidación. Comer productos ricos en vitamina C, como cítricos y pimientos, ayuda a proteger el corazón al disminuir los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo.

¿Que estas esperando? Ir a tomar una ensalada de verduras lleno!