Superfoods para un vientre plano
Muchos alimentos son saludables para usted, pero no todos los alimentos contienen nutrientes de gran alcance que en realidad se dirigen a la grasa, ayudando a quemar fuera para siempre. Pero eso es exactamente lo que contienen estos súper alimentos! La incorporación de los siguientes alimentos en su plan de comidas de forma regular es una gran manera de maximizar los resultados de un delgado, cintura atractiva:
Arándanos: Los arándanos están cargados de antioxidantes, dándoles potentes propiedades anti-inflamatorias. (Arándanos silvestres tienen un contenido de antioxidantes, incluso más rico que cultivan los arándanos hacen.)
Además, un estudio de la Universidad de Michigan encontró que cuando las ratas fueron alimentadas con una dieta que contiene arándanos forma continuada durante un período de tres meses, mostraron una reducción significativa en la grasa abdominal. Además, los arándanos ayudaron a reducir los triglicéridos y resistencia a la insulina, por lo que un luchador potente contra las enfermedades del corazón y diabetes.
Las semillas de lino: Las semillas de lino contienen un alto nivel de ácidos grasos omega-3, que no sólo tienen fuertes propiedades anti-inflamatorias, sino que también ayudan a regular las hormonas del estrés como el cortisol. Al impedir que las hormonas del estrés de pico, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a almacenar menos grasa del vientre.
Yogur bajo en grasa: Las dietas ricas en productos lácteos han sido demostrado ser eficaz en la reducción de la grasa corporal, especialmente en la sección media, que puede ser debido, en parte, a su contenido de calcio y arginina. El calcio ayuda a regular cómo se almacena la grasa y degradado por el cuerpo, mientras que el aminoácido arginina se ha demostrado que ayuda a promover la pérdida de grasa y aumentar la masa muscular.
Espinacas: Esto, verdura de hoja verde oscuro es una fantástica fuente de vitamina C, que los estudios han demostrado ayuda a devolver la hormona del estrés cortisol a niveles normales después de una situación estresante. Esto significa que las hormonas del estrés se circulando en su cuerpo durante períodos más cortos de tiempo, lo que ayuda a luchar contra el almacenamiento vientre grasa.
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