Causas fisiológicas de la acumulación de grasa abdominal

Numerosos ciclo de hormonas a través de su cuerpo todos los días. Algunas de estas hormonas, cuando fuera de balance, desencadenan su cuerpo para comenzar a almacenar la grasa del vientre, lo que lleva a un aumento tanto en la grasa subcutánea y grasa visceral.

La insulina hace que la grasa del vientre

Cada vez que usted come, la comida que consume se descompone en su sistema digestivo en pequeñas partículas que pueden ser utilizados para obtener energía. Los hidratos de carbono se descomponen primero en el estómago en el azúcar simple conocido como glucosa.

Glucosa es en realidad la principal fuente de energía para todas las células de su cuerpo. Después de la comida se ha desglosado en glucosa, que es absorbida en el torrente sanguíneo donde causa un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. La insulina es una hormona segregada por el páncreas que permite a las células de su cuerpo para tomar la glucosa de la sangre (como la glucosa almacenada en el hígado, los músculos y el tejido graso) para obtener energía.

La insulina es la " taxi, " la glucosa es el " de pasajeros, " y las células de su cuerpo son los " tiendas " el " de pasajeros " quiere ir. El taxi (insulina) recoge al pasajero (glucosa) y lo conduce a la tienda (celular), donde se puede entonces utilizar para la energía inmediatamente o abastecido en los estantes de la tienda para su uso posterior.

Cuando usted come una comida que se convierte en glucosa (o azúcar) rápidamente, su cuerpo experimenta un rápido aumento de la glucosa en sangre, seguido de un rápido aumento de la insulina. En este punto, la insulina transporta más y más azúcar rápidamente en las células del cuerpo. Debido a que no es necesario toda esta energía de inmediato, el extra es abastecido de distancia almacena como grasa para cuando se necesita energía en el futuro.

El problema es que si almacena demasiado de esta energía extra y nunca grabarlo, se termina con las reservas de grasa cada vez más grandes. Debido a que gran parte de este exceso de energía se transporta a las células en el abdomen, usted puede comenzar a ver un aumento en las reservas de grasa abdominal.

La insulina reacciona diferente dependiendo de los alimentos que usted elija para comer. Los alimentos ricos en hidratos de carbono refinados y azúcares simples, como el pan blanco, arroz blanco y cereales azucarados, causan un rápido aumento en los niveles de azúcar en la sangre y la insulina, lo que conduce a un aumento en el almacenamiento de grasa del vientre.

Por otro lado, los alimentos ricos en proteínas, grasas saludables y fibra retardan el deterioro del azúcar en el torrente sanguíneo, ayudando a los niveles de azúcar en la sangre permanecen bastante constantes durante el día y evitar los picos de insulina.

Las hormonas del estrés causan la grasa del vientre

El estrés juega un papel importante en el control de la grasa del vientre. Así que para tener éxito y conseguir un abdomen plano una vez por todas, debe obtener sus niveles de estrés bajo control.

Cuando estás bajo estrés, su cuerpo aumenta la producción de adrenalina, lo que indica a las células de grasa para liberar sus reservas de ácidos grasos en el cuerpo donde se usan como energía. Este lanzamiento se produce para ofrecerle un repentino estallido de energía (que se llama el lucha o huida rerespuesta) Para ayudar a combatir o huir de un estrés físico.

Esta respuesta fue genial en los días de la Edad de Piedra en que tenía que escapar de las garras de una bestia hambrienta o luchar contra un compañero de hombre de las cavernas para la comida, pero el estrés de hoy en su mayoría proviene de los plazos de trabajo, los largos desplazamientos y calendarios exceso de actividades.

Debido a que el estrés se produce debido a factores estresantes mentales en lugar de factores de estrés físico, los ácidos grasos libres que se liberan no se queman en forma de energía. Como resultado, las glándulas suprarrenales liberan la hormona cortisol para ayudar a recoger y almacenar los ácidos grasos no utilizados.

Esta ayuda del cortisol no sería tan malo si el cortisol trajo las grasas perdidas de regreso a sus hogares de origen. Sin embargo, el cortisol ama su abdomen, por lo que tiende a depositar la grasa allí frente a otras células del cuerpo. Así que cuanto más a menudo usted está estresado, más esta respuesta de estrés se produce y se moviliza más grasa y se deposita en el abdomen.